4/7 0г

🍚
13:00 гречка, нут, винегрет, злаковый хлеб с соевой сметаной 
15:00 тофу с изюмом (180 ккал), тушеная капуста
17:40 батончик пп (190 ккал)
21:00 зерновой хлеб с соевой сметаной, гречка, винегрет, нут, оливки, 1/2 яблока

Сойдёт. Спать только крепче снова хочется) Ум при малейшем пробуждении активируется. Возможно, кофеин в течение дня понижать... Последние месяцы пью стабильно по 2 кружки кофе за день. Вероятно, будоражат сильнее раз ем в 2 раза меньше обычного.