Блог Айра

Доброе утро всем всем всем!!!

ну для меня оно какое-то недоброе, за всю ночь я проспала всего 3 часа, а остальное время мучилась от голода, что мне делать девочки???

как сбалансировать обед и ужин правильно??

я себя немного чувствую, как будто я на голодовке!!!!!

а я ведь хочу чтоб жир уходил, чтоб организм без стресса отпускал все лишнее....
_________________________________

Доброе утро всем стройнеющим!!!!

ну встала я сегодня рано, чему очень рада)))

вчера после танцев я просто валилась с ног, чуть на расстяжке не уснула)))

вот, вечером был как всегда скраб и крем.

ну начну сегодняшний день...
итак, отвес - 300 гр. НО Цель - следовать гармонии, а не цифрам...и надо бы сантиметр купить!!!

привет всем!!!
ну что прошел месяц и скинутые кг по протасову вернулись...

зато на весах нет цифры 59 и это хорошо! поправчока 59.3-60 кг

мой вес на данный момент - 57.6
до протасова при этом же весе были другие объемы, это я чувствую по вещам.

НО для меня это все равно ничего не говорит....хочу 54!!!!

до дома осталось ровно 4 недели. вот попробуем так питаться

сегодня после пар решила зайти в миленький ресторанчик, давно туда попасть хотела....и вот

я заказала себе салат!!! ааа...только вчера Марусе писала про помидоры и огурчики, как сегодня сделала себе такой подарок))

не знаю поможет учиться или нет

я ненадолго только на месяц. потом возобновлю...

но дышать легче стало...и вот теперь только этот дневничок остался...

буду учиться, месяц до каникул, пора ведь браться за ум даже?)))

ну что там по питанию
завтрак - фрукты
обед-овсянка запаренная с изюмом, яблоком
ужин- овощное рагу, мюсли -батончик,2 шт маленьких и кофе 3 в 1

привет всем!!!

ну лунной разгрузки не получилось, зато мне понравилось это питание, фрукты, орехи..

а что если это взять за основу питания??

слышала что много фруктов нельзя, а что есть только их(кроме бананов и винограда)

плюс молочку добавить
что скажете???

ну что с чего начать....

я вот встала седня утром, опухшая....и поняла..нужна разгрузка...

встала на весы, чесна думала буду наааамного больше...

но есть что скидывать..так что
сегодня первый день..

вес - Х

буду писать "минус столько-то и т.д."

я не замерялась, у меня сантиметра нет.
отпишусь после завтра после 2 -го дня, потому что завтра я не встану на весы, не хочется.

кто-нибудь знает почему так происходит?

вот пока была на team-buildinge...мы и плавали, и в сауне были, и джакуззи....

но потом так страшно есть хочется...

но чувствую по себе, что как бы не голод, а больше аппетит...

что думаете???

Дорогие мои девочки!

всем привет!!!

ну вот наконец пошли КД!!!

так....в трипе, 2 дня, держалась молодцом.....а потом пошли шоколадки и т.д. в общем, жор....

гармония была потеряна...я решила ОК....ничего...завтрашний день как обычно, с утра зеленый чай и т.д.

из-за КД и сладкого что-то меня расперло чувствую((

ну как за одну ночь расперло так и сдуюсь за пару деньков...

привет всем!

день долгий и ночь тоже...

сдала экзамен...чувствую что постройнела после отплясывания кан-кана...но еси честно чувствовала себя голодной....я жду когда мне пришлют денег))