срывы вошли в привычку

вчера ничего не предвещало, эх, я всё-таки объелась сладким..жрала и думала, вот набью своё пузо и больше не захочется мне этих пирогов да вафель...ага, щас! и после обжиравловки хотелось и с утра и сейчас непрочь чего-нить затрепать эдаково....минуту на языке.... всю жизнь в бедрах да на животе. Слаба я с псих стороны. Не умею себя уговаривать! Не умею держаться от соблазнов подальше! Мне-то оставалось совсем немного...каких-то 1,5 кг. скинуть на чередовании, а я...я застряла в этом порочном круге. НА сегодня имею: плохое настроение, тяжесть в желудке, изжогу, дискомфорт и привес соответственно!(даже на весы не вставала).
Из полезного: я сегодня шла на работу пешком! это совсем несмертельно)) :dance2: очень понравилось, дорога заняла 35 минут. С работы тоже пешком)) прогуляюсь))
Питание:
завтрак: 150мл кефира
2-завтрак: творог+отруби+йогурт
обед: 2 вар.кур.яйца
полдник: творог+отруби+йогурт
ужин: надеюсь воздержаться....буду готовить карпа в фольге, до этого готовила - отменный .
Спорт:
:dance2:
- 20мин.
- 200 прыжков.
ножки
Процедуры:
медовое обертывание