День девятый.

Ура! Отвес 300! :) и сегодня вес составляет 82,6.
Девочки, вы бы знали, как у меня болят мышцы :muscles2:
Я просто все их чувствую, давно такого небыло...но это приятно...знать, что у тебя есть не только ж.о., но и мышцы!
КД продолжаются, останавливаться не хотят, прям как из ведра, давно такого небыло...
Стула, о котором мечтаю каждый день нет, но, что интересно отвесы есть...я думала не будет.
Вчера захотелось чего-нибудь сладенького, стала искать...нашла рецепты десертов для кремлёвской диеты, думала вообще такого быть не может, ан нет, оказывается может.
Ещё сегодня решила пить побольше воды, а то совсем не пью...планирую выпить 2 литра, не знаю получится ли....
Я решила себя любимую побаловать и поэтому план еды такой:
Вода 250гр
Через 30 мин. коктейль: Кефир (4у.е.*250гр=10у.е)+Инжир (12у.е.*20гр=2,4у.е.)+Клетчатка (0у.е.*10гр) итого: 12,4у.е. Вкусняшка, мне оч.понравилось - типа йогурта, только углеводов меньше и пользы больше. Инжир распарила в горячей воде, порезала на мелкие мелкие кусочки, забросила в кефир. Клетчатку (2ст.л) тоже добавила в кефир. Всё перемешала, ела ложкой. 250гр удовольствия и к тому же сладко, но без сахара. :)
В 12:00 Кофе (0у.е.)
Ой, сегодня стряпала оладьи, но я их называю печеньки (так вкуснее): получилось 5шт=2у.е.
(т.е. 1шт=0,4у.е.) и к томуже я доберу дневную норму клетчатки (в них клетчатки 15гр)
Рецепт этих оладушек или печенек в блоге "Полезные печеньки - не миф".
Ещё я приготовила котлетки на пару (0у.е.)
Итак я потребила 14,4у.е. и у меня осталось ещё 5,6у.е.
Можно истратить их
на десерт: творог (2,8у.е.*100гр=2,8у.е.)+сметана (3у.е.*100гр=3у.е.) перемешать всё в блендере и заморозить в морозилке. Итого: 5,8у.е.
или на салат: капуста (5у.е.)+морковка(7у.е.)+соль+укроп. Короче как квашеная капуста, только не квашеная...там что-то около 10у.е. в 100гр. Нужно потребить 50гр. получится 5у.е.