День1. -1000г

Ушел 1кг воды))) (-1000)
Никак не могу себя заставить НЕ взвешиваться каждое утро!((( Хотя, читала, что это неправильно! Один раз в неделю - самый правильный подход к контролю своего веса)

Итак:
1. Сегодня началась моя гонка!))
2. Вчера не ела после 17.00, а легла в 23.30 - это неправильно!) ооочень хотелось кушать! Но хотелось немного встряхнуть свой зажористый организм!)))
3. меню на сегодня:

Омлет 140 г.
тыква 60г
гречка 60г
банан 30г
кофе с молоком
итого: вес; БЖУ, ККал

   
щи с картофелем - 200г
рис отварной - 50г
тилапия паровая - 120г.
шоко - один квадратик
Итого: Вес, БЖУ, ккал
 

Спорт на этой неделе:

Будет произвольный комплекс упражнений :

1. Приседания (начнемс с 20 раз по 3 подхода)
2. Отжимания от стены 
3. Планка (старт с 40 секунд). Видела на сайте все про нее и ее виды - буду тестить все)))
4. Обруч - 20 минут, если даст малая

Дополнять буду по мере поступления инфо)
Всем отличного и незажорного дня!!!!