18 августа

Мой совет таков, он не сильно нов, но тем не менее:
1. В день съедать не более 1200-1400 каллорий
2. После того, как поел, не седить у телика и перещелкивать каналы. Бегать конечно тоже не нужно. Но прогулка по городу- то, что надо. Можешь устроить себе шоппинг
3. Я пользуюсь антицеллюлитным кремом с моделирующим эффектом. Конечно этот эффект не мега, но моделировать и сглаживать недостатки кожи он может
4. Вечером тоже старайся не сидеть дома, а устрой себе вечернюю прогулку. Это убьет двух зайцев, во-первых, ты сжешь каллории, а во-вторых не будет соблазна дорваться до холодильника и в итоге испортить весь день
5. немного физкультуры. Я например каждый день качаю пресс. Это поначалу сложно, а потом привыкаешь к такому распорядку. Это занимает у меня не более 5 минут + растяжка
Надеюсь тебе мои советы помогут. Удачи))))