Блог Тросточка

После твоего коммента, залезла почитать твой дневник. Очень мне близки твои рассуждения месячной давности: и про метаболизм, и про кардио-силовые, и про БЖУ.
Я сегодня еще до прочтения этого поста, положила на столе в кухне блокнот, куда записала все в граммах, что готовила на завтрак. Вечером подсчитаю общую калорийность и БЖУ в граммах и процентах.

З: запаренная овсянка
О: творог, яблоко
У: лосось, овощной салат
П: кефир, яблоко
Спорт: выпады (2 дня подряд делаю, попа болит - наверное, действенно!), пресс, отжимания
Процедуры: антицеллюлитные обертывания.

может 1,5 недели это ооооочень мало, но мне кажется, что в этот раз похудение очень уж туго идет... раньше в 1 неделю 2 кг точно уходило, теперь только 1 ушел, раньше сразу живот уходил, сейчас - как висел, так и висит :( взвешиваться не буду заранее, но что-то мне кажется, что на этой неделе вообще результата не будет...
к тому же на бег у меня что-то совсем "не стоит" уже 3 дня:((

Раскаиваясь за вчерашнее, сегодня была умницей:
З: йогурт несладкий, вода
О: запаренная греча с молоком, орешки
У: яичница с луком и помидором, овощной салат
на ночь еще выпью коктейль из клубники с кефиром.

Объелась. И напилась. Нарушила всё, что только можно :(
З: запаренная овсянка с орешками, вода
О: нет
У: гречка с молоком, пол-яблока
У2 (в ночи): салат Цезарь с креветками, 5 суши с лососем, 3 бокала вина, 2 кусочка сыра
Спорт - нет

Не могу даже на 4 этаж без дрожи в ногах подняться :( Купила весы, весь день взвешивала свою еду, чтобы четко посчитать каллории. Посчитала, получилось 887 ккал. Может маловато? Но еды мне хватает, да и похудела я за неделю всего на 1 кг., это не много. Что не так?
За сегодня:
З: йогурт несладкий, вода
П: половина большого яблока
О: цыпленок тушеный с кабачком, морковью и луком

Добавила в пост "возвращаюсь" свои начальные результаты, чтобы нагляднее были видны изменения. Тут ниже напишу сегодняшние измерения.

Вчера не стала задерживаться на работе, клятвенно самой себе пообещав на выходных сделать договор. Вместо этого я сегодня первую половину дня спала, вторую - лежала у телека... С одной стороны - когда я еще себе такое позволю? Только в те недели, когда муж уезжает на объекты в другой город, и у меня 3 недели девичьего царства :) С другой - договор висит надо мной домокловым мечом... :(
Про еду:

З: овсянка, запаренная с орешками и 2шт. кураги + лимонная вода (блин, я ее прямо ХОЧУ теперь каждое утро!)
О: 2яйца + овощной салат, несладкий йогурт
П: половина перца, 2 клубники
У: рагу из кабачка, моркови, лука и перца+2ржаных хлебца
П: 2 клубнички, травяной чай
Спорт - 40 мин. полубега-полушага (полноценно бегать не могу, задыхаюсь, слабачка), 3 подхода по 30 сек. планки, 30 пресса.

но килограммы я не считаю, считаю - попосантиметры ;)