- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Как я питаюсь или 'Всё равно я испорчу им праздник..' (с) :)
Главные вкладки
пн., 01.10.2012 - 23:59 — CleanFreak
Почему-то сразу вспомнилась именно Дюдюка :) Наверное, я для многих здесь именно такая 
Ну что, приступим? Итак, основные принципы моей диеты и образа жизни в целом:
- я ем всё (потому что если что-то начну себе запрещать, то сразу захочу это сожрать)
- я ем когда хочу (имела опыт не есть после 6-ти - фуфло всё это! Можно и в 2 ночи есть, что я периодически и делаю)
- завтрак должен быть не позднее 30мин после подъёма, даже если я не голодна (очень важно сразу запустить обменку). Причём обильный и полноценный. У меня это овсянка с мёдом, молоко, творог (пару ложек), 2 куска ржаного хлебе с маслом, сыр (ломтика 4-ре), какой-нибудь фрукт
- я не покупаю обезжиренные продукты. Молоко обычно 3.5-6%, творог от 9-18%, йогурт 5-6%, кефир 2.5%, сметана 15-20% и т.д. Я не употребляю растительное масло (см.ниже) - всё готовлю на сливочном. (Ну это скорее отголоски прошлого, когда из-за отсутствия жиров в рационе в один прекрасный день чуть без волос и ногтей не осталась)
- я не употребляю продукты, которые не люблю. Даже, если они очень полезные, всё равно не ем - значит для моего организма они не полезны. А именно: оливки-маслины, сельдерей, торт 'Медовик', халва, сладкую газировку, горький шоколад, варенье и джемы, майонез, бублики-баранки-печеньки-пряники.., алкоголь, пшёнка, перловка, суп 'Рассольник', белый рис (очень редко), растит./олив. масло (в детстве перепутала стакан растит.масла со стаканом сока.. До сих пор как вспомню, так вздрогну(((
- я не ем в ресторанах быстрого питания (просто надух не переношу этот запах!), но время от времени могу съесть доширак или чипсы (нельзя одними полезностями питаться, т.к. организм должен вырабатывать иммунитет)
- я стараюсь есть каждые 2-2.5 часа. Это разгоняет ОВ настолько, что через 2-3 месяца не начнёте узнавать себя в зеркале - главное, не пропускать эти пару часов. У меня всегда с собой перекусы в виде нарезанного дольками яблока, сыра, даже овощей и плевать я хотела,что думают обо мне остальные! Гораздо приятней смотреть на девушку с помидором, чем с сигаретой))
- у меня всегда полноценный обед. Это суп, второе, салат и ещё какая-нибудь мутотень.
- в 5-6 часов я обычно ем что-то углеводное (чаще всего это макароны с сыром и сметаной). Потом просто догоняюсь тем, чего душа желает)) Обычно это морковка, перец, вар.яйцо, творог, салат, хлеб с маслом, шоколад (редко), фрукты... по-разному.
- я не фанат спорта! Всё должно быть в удовольствие. Я шопоголик. Часами могу таскаться по магазинам. К чему я это.. Ходьба разгоняет обменку круче любой тренажерки. Главное, не забыть поесть вовремя) Ещё раз в неделю бывает аква-аэробика.
- я всегда ем с удовольствием и с позитивными мыслями, что всё это пойдёт мне только на пользу.
- каждое утро начинаю с воды.. выпиваю ~400мл, а потом душ и завтрак. За водным режимом следить перестала, т.к. организм уже сам требует воды, когда надо. Может литр выпиваю + литр зелёного чая (обожаю)
- я не считаю калории
- я не ем, если не хочу (только после 6-7 вечера) и не доедаю еду, даже если в гостях у бабушки
****************************
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Нравится:
- Блог CleanFreak
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Frankmam
Поиск по сайту
«Врач пациенту, страдающему ожирением:
- Вы можете есть все, что хотите! А вот вам список того, что вы должны захотеть»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.0 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.0 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 23.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 134
За прошлую: 172
За январь: 596
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
!!
Этот пост только что стал моей новой мантрой!!
то, к чему я иду - но никак не приду...
и по фотке.... ты такая роскошная. просто нет слов!!!\
это фотография... последня... теперь моя живая мечта....хочу такую же... год? два? без разницы... я буду такой! обещаю всему сайту!
Я влюбилась в вашу попу
кто же вы по гороскопу?....
плюсадын))
:respects:
хочу про волосы спросить - у
хочу про волосы спросить - у тебя косая челка? или нет вообще?
Спасибо
за комплименты :)
Чёлки у меня нет - просто передние пряди короче (по грудь где-то), а сзади - конусом
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Клёвые фотки
Клёвые фотки
))
спасиб :)
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Какая ты умочка и так с умом
Какая ты умочка и так с умом написала!
Фигурка у тебя сейчас нереально замечательная!
фенькс)
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
ОБАЖАЮ ДЮДЮКУ!!!!
:love6:
:muzika-707:
Пост....Add to my favourite )))) спасибо тебе огроменное!
А ты.... Ииииир, ты такая секси-шмекси, и просто красавица, аррррр :man_in_love: выходи за меня!))
Диеты на www.nadietah.ru
И я тебя обожаю)))
Согласна :blush2:
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
П.С
а завтрак продукты из списка выборочно у тебя или ....все сразу :surprise1: ?
Диеты на www.nadietah.ru
Всё сразу)))
и побольше :)
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Ир, ты мой герой.
У тебя идеальное тело!
А еще я хочу живьем посмотреть фон на предпоследней фотке!
Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle
а чего это за фон?..
а чего это за фон?..
)))
Glastonbury, England
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Спасибо, друг!))
Вид нереальный открывается
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Ира, я хочу быть такой, как
Ира, я хочу быть такой, как ты, когда вырасту!
Жаль, что ты не постишь или сразу удаляешь фотки с фейсом, но видела пару раз когда-то давно, очень красивая! :wub1:
И система твоя супер. Поддерживаю практически во всём, за исключением некоторых нюансов. Вообще, думаю, что всё индивидуально. Главное - найти СВОЁ.
Спасибо,
уже уши горят
Насчёт нюансов согласна ))
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
умничка,всё правильно
умничка,всё правильно говоришь и делаешь
Спасибо))
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Браво-брависсимо!!!! Ты
:happy: :happy8:
Браво-брависсимо!!!! Ты умничка, побольше бы таких постов!!!!! Восхитительно!!! 
Так держать! :happy: 
Ты еще раз подтвердила правильность выбранного мной (сейчас, спустя хрен знает сколько мучительных диетно-голодательных лет) пути. Не буду вдаваться в рассказы о себе. Ты просто молодец! Вовремя поняла что к чему ( в отличии от некоторых :blush2: )
Искренне рада за тебя!
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Спасибо))
Я читала твой пост по возвращении :) У тебя обязательно всё должно получиться
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
ай молодца) я сейчас болтаюсь
ай молодца) я сейчас болтаюсь на грани - или начать питаться как люблю или бросить есть и придерживаться калорийности.
Прочитала и вот думаю что не спроста это. сперва доктор которая сказала попитаться хоть недолго но жирными мясами-рыбами и прочими радостями живота, теперьтвой пост который я проглядывала по диагонали трижды пока не решилась прочитать) ну вот какое то название смутительное)
в итоге кажется я решила. я не буду диетить, я буду разгонят ОВ) А можно я подергаю тебя личными вопросами?) ну будут у меня подводные камни буду бегат к тебе спрашивать)))
Спасибо))
Хорошая доктор тебе попалась
Личными - это какими?)
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
ну в основном чем питалась
ну в основном чем питалась или что делать в такой ситуации и ты поняла да? )
Ноги просто сказка!!!!От ушей!!!
Интересное повествование.Хотела бы я верить что это сработало бы и на мне..
Привет!
Ну не от ушей, но всё равно спасибо :)
А другая девочка (Лариса), как мне показалось, ничего такого не написала,а даже наоборот за тебя заступилась :) Поверь, Лариса всякую хню писать не будет, тем более исподтишка
У тебя и так всё нормально, так что моя система тебе ни к чему
А теперь насчёт того поста.. "как дешёвка" (с) ты не выглядишь (я 10 раз просматривала твои фотки и с уверенностью это заявляю)) Да, признаюсь, сначала мне тоже не совсем понравился цвет, но тебе он реально идёт. Просто одна девочка уже год не жрёт торты - у неё так в подписи и написано, да вообще не жрёт..=>злится)) Как ты думаешь, голодный злой человек может быть вменяемым?
А ещё у меня вопрос: я скоро иду к подруге на свадьбу и, как ты, хочу надеть черное платье, но в России по этикету не полагается. В UK это нормально? У меня хотя бы отмаза будет)))
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Спасибо золотко!
:love6:
А на свадьбе в нем была вообще в Вильнюсе,ни кто ничего про цвет не говорил. 
пс.Это черное платье я в британии покупала в магазине свадебных нарядов.Да,нормально.
ппс.Хотела у тебя спросить,тут одна девочка тему открывала(Белая Орхидея)про наши ники,я почему то сразу подумала про тебя))))твой ник Клин Фрик от производствненного - педант чистоты?
Янчик,
присоединяюсь к словам Ирины про спор. Это недоразумение. Я уверена, у Ларисы и в мыслях не было оскорбить тебя в том посте. Она скорее хотела внести ясность своим комментарием. Жаль, что такие недоразумения бывают :(
Ирин, почитала твою систему. Искренне рада, что тебе удалось узнать свой организм и выработать систему, которая тебе помогла и помогает! И я ещё раз убедилась, что мне нужно бросать мою любовь - кондитерку.
и фото твои, конечно, впечатлили! Выглядишь отлично!
про недоразумение я написала.
про недоразумение я написала. И видимо Лариско на меня теперь тоже надулась, мол почему я к ней обращаюсь. Я вообще ко всем обращалась! и по очереди и в целом.
Я извиняюсь что опять подняла сейчас но я люблю когда все разобрали и все выяснили. Просто мне например милы обе девушки, у каждого есть свои тараканы, и я лично не хочу выбирать кого то одного!!!!! вот!
Надь, да я вовсе не надулась!
Девочкам спасибо, что замолвили совечко за меня( Ира и Лена)..
просто меня вывела эта курица тем, что на нейтральную фразу понеслись оскробления, при том, что это было не из-за моей фразы, а из-за каких то рыжих волос, где я её, своими словами и не собиралась задевать. просто мою фразу ( в том посте) можно истолковать конечно по разному- она сделал это так, скорей всего просто из-за того, что не уверена в себе и везде видит подвох!
а я никогда не имею манеры кого то задевать или критиковать. Но мнение про голодовки я же имею право высказать? Я же не написала ей- ты рыжая шавка, тупо голодающая и потом жрущая варенье и пухнущая на глазах и от голодовок у тебя отрофировались мозги? Я же ничего не писала таким тоном? нет? в отличии от Яны...
Я не собираюсь оправдываться)) жаль, что так получилось и я не сдержалась и ответила на её глупость такой же глупостью
Спасибо))
А кондитерку я никогда не любила, даже в голодные 90-е не понимала как народ может есть печенье 'Юбилейное' или там, баранки
А конфеты шоколданые я оч люблю
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Ну что-то типа того))
Это британский слэнг - фанат уборки,я думаю, будет более точный перевод :)
Это старая история.. я когда-то училась за рубежом и делила комнату с девчонками из других стран. *У себя дома могу засрать всё или, наоборот, пребывать в невыносимой чистоте. Так вот, когда вынуждена делить пространство с кем-то, то крыша вообще едет - начинаю всё маниакально драить и требовать того же от других.. Вплоть до того, что: 'почему носок лежит так, а не вот так!' Ну они меня тихо ненавидели и прозвали сначала cleaning maniac, а потом кто-то из местных услышал и сказал, что так говорить неправильно, что у них есть для этого специальное слово)) так и повелось :)
П.с.спасибо,тогда я тоже пойду в чёрном )))
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Офигенно, просто супер все
Офигенно, просто супер все написано!!!!!!!!!!! Ты просто молодечик!!!!!!! А можно вопрос, ты птшешь, что ешь каждые 2-2,5 часа, это основные у тебя приемы пищи и отдельно еще перекусы или это вместе с перекусами????
Спасибо))
У меня где-то 3 основных приёма, остальное - перекусы. Я пишу всю еду, которую вспомню - что-то могу упустить
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Мне нравится твое
Мне нравится твое преображение!)))
Кушать маленькими порциями через короткие промежутки - очень даже хороший подход=))Плюс организм выработал питьевой режим
Фигура стройная, ты довольная и сытая))
Но мне, лично, мало просто стройной фигуры в весе 58-59. Я большую часть своей жизни провела в худом теле, и очень хочется туда вернуться)
В идеале, я бы хотела научиться кушать, как ты))Только списком своих излюбленных продуктов)
А вот спорт все-таки не повредит никому) Шоппинг - круто, но его будет мало после 30-40...Ведь с каждым годом у нас мышечной массы только отбавляется...Так что спорт наш товарищ))
На счет конституции и "широких костей" - не согласна категорически. Ведь не зря есть астеники, нормостеники и гиперстеники. Классификацию эту ведь не с потолка взяли. К тому же - ты же не будешь спорить что низенькая худая девушка будет визуально тоньше и худее, нежели высокая худая девушка.
У меня, к примеру, широкая грудная клетка. У меня была одногруппница, ростом 173 (ниже меня на два см), так вот у нее она до такой степени была узкая...Что мне даже не верилось, что так бывает с нашим ростом..вот так-то.
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Спасибо))
Удачи тебе в похудении! :)
) худая девушка - это меньше 160см.
П.с. "низенькая" (слово-то какое!
Смотреться худее высокой не будет, т.к. даже пара лишних кг её могут превратить в 'квадрат', а высокую - всего лишь в 'прямоугольник' )))
Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.
Не знаю-не знаю)Но мои
Не знаю-не знаю)Но мои невысокие знакомые, когда сильно худели, то выигрывали на фоне высоких худых(-
Вот правда, это личное наблюдение=)
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Привет!
Ты умница! Бурные аплодисменты! :happy8: Да простят меня "жители сайта", за последнее время САМЫЙ достойный и вменяемый пост! Начинающие!!! Перечитайте 3 раза и расскажите друзьям как правильно надо делать!
Фсе!!!Я побежала жрать макароны с сыром и сметаной!
Терь это будет в моем каждом двухчасовом рационе!!!Вот увидите,через 2 месяца "правельного"питания буду щепкой!)))))
Ян, вот зря ты иронизируешь.
Ян, вот зря ты иронизируешь. Видно же, к чему тебя твои голодовки привели...
божа упаси меня иронизировать!
я вполне сюрьезна!Хочу себе 8-й размер груди отростить!)))))
А к чему привели???в
А к чему привели???в результате она осталась стройной. Еще и с грудью.
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Юличка,не обращай внимания
эта особа,особенной породы.Оскорблять исподтишка умеет,терпеть таких не могу.И это не в этой теме.
Вот нас вроде бы общая цель
Вот нас вроде бы общая цель объединяет...А все так разрозненно получается, какие-то оскорбления, выяснения отношений.эх=(
Я вот о чем подумала, автору такое питание помогло...Но ведь каждому свое...Я знаю, что если буду так кушать, буду держать свои 58. А они меня не устраивают)Поэтому предпочитаю считать калошки)
У меня теперь в голове эти макароны с сыром и сметаной. Я сметану вообще терпеть не могу)))))))
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Слушай, мне вот интересно
Слушай, мне вот интересно узнать, чем я Яну оскорбила? прокомментировав то, что после голодовок, как только она начала более ли мение питаться нормально- вес пошёл обратно? Этим?
А Ира ест всё что угодно и худеет? и даже макароны, про которые многоуважаемая Яночка пошутить пыталась?
Я обычно на таких хамок не реагирую- мне пох, просто сегодня делать нечего на работе...Я ни с кем отношения не выясняла и не собираюсь. если человек в каждом комментарии видит издевательство над собой- не мои проблемы
Яна пошутила всего-навсего) А
Яна пошутила всего-навсего) А я посмеялась)
Ты прочти сама, ты ей больше нагрубила в стократ. И называть кого-то слоном....На сайте для похудения. Где поддержка хваленая...
Ларис, вопрос, а ты сама тоже на этой схеме питания? Как у автора?
Я=худышка. А стану еще изящнее.
174 см балбешенства=))))
Ок, пусть будет так, я прочла
Ок, пусть будет так, я прочла и совершенно грубости со своей стороны не вижу, кстати как и в комментарии про её рыжие волосы, я наоборот той комментирующей девочку сказала, что она и хотела такие рыжие волосы ..причём здесь неудачно покрасилась))))ну каждый видит то, что хочет.
и слон прозвучал после шавки и сучьи комментировать? нет?
ну я так поняла, когда Яночка назвала меня моськой, то был намёк на басню крылова про моську, что лает на слона, соответсвенно раз я моська, то Яночка слон))) ахахахаах))) наверное такого намёка не было- было просто обзывательство. Нет?
на твой вопрос ответ- да, я пытаюсь разгонять обменку, получается не скажу что бы ах, но пытаюсь...
Лариско ну хорош уже! Вы были
Лариско ну хорош уже!
Вы были бы реально краше и умнее еслиб вот сейчас все это прекратили! А то прям вот дебаты!
Случилось недоразумение! Надо про него забыть и все!
Давайте будем выше всего этого!
У тебя своя система питания у Янки своя- у меня вообще третья я мясо жирное трескаю) И каждый прь!ав по своему. Не надо обижаться и продолжать взаимные оскарбления!
Давайте лучше дружить!
Надь, а почему ты именно меня
Надь, а почему ты именно меня призываешь прекратить?)))
Я вежливо прокомментировала фразу Яны про макароны- что она побежит их лопать со сметаной и от этого похудеет. Ну разве не правда, что вес, скинутый голодовками оч быстро к ней вернулся, а Ира, разогнав обменку, может есть и макароны со сметаной?
В ответ услышала какую то чушь- сучьи комментарии, Моська и прочую глупость, которая как оказалось, была вызвана злостью и обидой за какой то другой коммент! Про волосы, да при том, что я то как раз её волосы и не комментила, а наоборот сказала девочке, что думала, что она плохо покрасила волосы, что так и было задумано! Ну если она видит в этом подъ..ки- это её личное дело!
просто тупо орать- ты шавка и у тебя нет чувства юмора, ок...Просто давно убедилась, есть люди умные и интеллегентые, а есть быдло, которое способно только на хамство и везде видит хамство, даже там, где его нет...Я тут срачей уже навидалась и хамок таких тоже.
Страницы