Начисление баллов за физическую активность

Баллы за один час занятий.

уборка
-вытирание пыли 3
-мытье полов шваброй 3
-мытье окон 3

приготовление пищи 2

глажение белья 2

печатание на машинке или компьютере 1
письмо 1
чтение 1

ходьба (3 км/час) 3

шопинг в бакалейне 3

аэробика в легком темпе 5
ритмическая гимнастика 4

Набирая 35 баллов, уходит 200г веса. Безопасно набирать 70 баллов в неделю и терять 1 фунт веса, 400г