-300 гр. очень хорошо, учитывая, что с орешками я немного перебрала. сегодня постараюсь ими не увлекаться.
по питанию:
з - картофельная котлета с грибами, 1/2 яблочка, кофе.
о - тушеные кабачки, фасоль с овощами, 1/2 яблочка, чай
п - кофе с орешками
я тут отмотала свои записи на год назад. медленно, но верно я скинула за год 5 кг. мало, да. но за то не голодая, без диет.
вчера после спортзала есть вообще не хотелось и я не ужинала. сврила мужу томатный суп-пюре. вкусный вроде получился.
по питанию сегодня:
две недели не взвешивалась. просто отпустила ситуацию. не объедалась, но и не держала себя на каком-то диетическом питании. просто ела то, что было или то, что хотелось. сегодня поняла, что готова снова худеть. а это действительно нужо, так как я прибавила.
мне надоели мои качели. +1 кг -1 кг. и так уже второй месяц.держать вес, дело тоже хорошее, но хотелось бы его снижать.
на 10 дней до весны у меня план такой:
завтраки - все, что хочется, но в разумных приделах.
вчера вечером наруила и съела пирожок и ореховый пудинг. прям вот совсем поздно. думала будет привес, но с огромным удивением обнаружила -200 гр. рада))))
я очень люблю гречку. просто обожаю. но мой организм странно на нее реагирует - тяжестью в желудке. вот прямо от макарон даже такого нет... это я к тому, что вчера ужинала гречкой и в итоге привес получила. хотя после ужина была тренеровка степ-аэробики.
в выходные позволила вкусностей, поэтому вес стоит. но боевой настрой никуда не делся. тем более впереди новая неделя, которая обещает быть насыщенной и интересной. распланирован буквально каждый день, так что все, что от меня требуется - следовать плану.
все таки процесс творчества благотоворно влияет на настроение. вчера на степе снова творили хаос: гитара, клавиши, наши каблучки и потрясающее настроение гарантировано. я обожаю этих творческих людей, они живут музыкой и театром и мне очень повезло находиться в такой атмосфере.
За вчера, 04.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии