Блог Olga Mirica

:happy4: segodnya pervij den dieti... vmeste s na4alom dieti ya reshila brosit kurit... budem jdat ve4era... :surprise1:

:sun: Vsem dobrogo utra!!! nu ili dnya!!! Segodnya u menya pervij den dieti.... Po moej diete do 12 ya mogu est vse.... Poetomu segodnya utro na4ala s zaryadki, potom na zavtrak vijala dva apelsina, sjela kiwi, 4ashku 4aya bez saxara, dve baranki i odin banan....

segodnya sjezdila v supermarket zakupilas produktami!!! zavtra na4inaem dietu!!!!!

ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной (из листьев, стеблей, цветов растений, но не из корней)
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.

Обед (обедаем мы днем, но если вы обедаете до 12, то все равно придерживаетесь этих списков)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА ОБЕД:- На обед способ приготовления любой, кроме жарки*, максимум – пассировка**, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.

Po etoj diete zavtrakat OBYAZATELNO!!!! Na zavtrak vi mojete est VSE 4to xotite ne izmeryaya ves i kalorii NO strogo do 12 posle 12 na4inaem ograni4eniya!!! tak 44to esli ve4erom vam o4en xo4etsya skushat shokoladku to perestupite 4erez sebya i podojdite do utra!!

Ya reshila polovatsya dietoj Kti Miromanovoj " Minus 60" sei4as poprobuyu korotko opisat ee..

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!

Nu vot ya reshilas!!! vse!!! xudeem i sro4no!!! o4en obidno smotret na krasivie ves4i v magazine kotorie nikogda tebe ne podojdut..... Da budet poxudenie!!!