Наконец-то!!!

Наконец-то вес начал снижаться!!!Целую неделю стоял и вот за последние три дня ушло еще 2,3 кг!!!!Это было мучительное ожидание!!!Итого вес 58,0 кг!!!!Надеюсь больше таких пауз не будет, а то я уже начала расстраиваться!!! Девчонки, диеты то особо никакой нет, сама себе меню придумываю и соблюдаю несколько пунктиков :
1. не есть после 6 вечера ,
2. выпивать в день 500 мл кефира обязательно и не менее 1 литра воды, так как она помогает выводить жировые отложения)))
3. ничего не солить и не сластить, если невмоготу то можно выпить 1 чашку зеленого чая с ч.л. меда и все))) (Ну а без меда можно сколько угодно чая и кофе пить)))) и еще нужно стараться также не напиваться после 6 вечера, потому что могут быть отеки!
4. стараться кушать каждые два часа и маленькими порциями, так пища легче усваивается и не откладывается там где не надо))))
5. и упражнения (на бедра, руки и пресс) через день и плавание по возможности)))
:sun: :sun: :sun:
Вот мое примерное меню, которое было на прошлой неделе:

Понедельник: 3 яблока и 500 мл кефира
Вторник: 200 г творога, 2 обезжиренных ванильных сырка и 500 мл кефира
Среда: 100 г (в сухом виде) овсяной каши на воде без сахара естественно и 500 мл кефира
Четверг: 4 маленькие картофелины в мундире и 500 мл кефира
Пятница: яблоко,груша и хурма (всего по 1 шт.) и 500 мл кефира
Суббота: опять картошка и столовая ложка овощного салата (заправленного сметаной) и 500 мл кефира
Воскресенье: Куриная котлета и маленькая тарелка тушеной капусты с помидорами и опять же 500 мл кефира

Сегодня у меня гречка,яблочко и кефирчик)))))Вот решила теперь недельку посидеть на гречке,яблоках и кефире))) Всем удачи и хороших результатов)))))