Блог anelika

МОЛОЧНАЯ КЛАССИКА

В 100 г классического ванильного пломбира от 12 до 20 г жира. Теоретически его может быть и меньше - по ГОСТу, нижний предел жирности для молочного мороженого упирается в 0. Но в реальности маложирное «ГОСТовское» купить трудно. Производители выпускают либо «ГОСТовский» пломбир, либо молочно-растительные сорта по своим ТУ, и вот почему.

Когда девушка решает, что пора худеть, она, как правило, сразу же отказывается от хлеба. И зря! Существуют булочки и кирпичики, от которых не только не толстеют, но даже становятся стройнее и изящнее

Прошли две недели на протасовке. Итог какой-то неутешительный. Вес +600 г, талия +3 см. :cray: Что это? Почему?
Сначала я мирилась вдруг эффект плато? но плюс 600 г? Это вообще не в какие ворота не лезет! я худеть хочу, а не набирать вес на диете сидя.

Ваш ИМТ (Индекс Массы Тела) = 24.8 (норма 18 - 25).
Ваш индекс WHR (Соотношение талия/окружность таза) = 0.72 (норма < 0.85 для женщин; и < 1.0 для мужчин)
Ваш индекс WTR (соотношение талия/окружность ноги) = 1.25 (норма < 1.5 для женщин; и < 1.7 для мужчин)
Ваш индекс WAR (соотношение талия/окружность руки) = 2.59 (норма < 2.4 для мужчин и женщин)
Ваша безжировая масса тела = 45.0 kg

Ну вот уже и прошел месяц как я решила худеть. И вроде это было совсем недавно, а с другой стороны столько все изменилось. Да что там говорить-вся жизнь изменилась.

Итак, прошла одна неделя из четырехнедельной яичной диеты. Меню было таким:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник

Девять дней назад я приняла решение посидеть на мандариновой диете. Суть ее такова:

На завтрак я ела 1 яйцо, 1 мандарин и зеленый чай
Обед: отварная грудка, 2 мандарина и зеленый чай
Ужин: отварная рыба, мандарин и зеленый чай

Свой путь я решила начать с белковой диеты. Поискав в интернете выбрала самый оптимальный как мне показалось вариант диеты. Им оказалась белковая диета с рисом.

Понедельник
Завтрак: стакан молока, небольшой гренок.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.
Ужин: стакан яблочного сока, 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей.

Вторник

Привет! меня зовут Лана. Мне 24 года. Уже примерно 4 года мой все держится на отметке 73-78 кг и никак не хочет убираться. На сайте меня привлекла доска почета. Ставлю себе цель тоже когда-нибудь там оказаться.