АВС день 1 + видео с кор тренингом на сегодня

Обещаные тренировки!

Итак день 1 тренировка 1:

https://www.youtube.com/watch?v=ocWjGpBrTjg

Очень советую, девочка дает хорошие тренировочки, особенно для начинающих!

по питанию:

Сегодня план в 500 ккал

на завтрак скушала рис с медом 200гр вареного риса+ 15 гр меда= 250 ккал

обед : яблоко 70 ккал кусочек сыра 50ккал =120ккал

ужин: овощной салат заправленный соком лимона= 130ккал

итого 500ккал

втечении дня пью чай с лимоном без сахара,ромашковый чай,воду

ЗАвтра дам вам фото классного крема для груди и комплекс упражнений.

Присоединяйтесь ко мне,девочки) вместе проще,эффективнее и веселее!