День 61

Вес:58,5 кг(0)

Девочки, привет! Как я устала за эти три дня)
встаю в 5, дома в начале девятого, а то и позже.
А как у меня сегодня все болит, особенно руки, т к они были вчера, поднять не могу)

Сегодня мы с братом снова потеряли время, т.к заболтались по пути, сели не в тот поезд, потом ждали, ну и накапало полчаса.
В итоге, у меня и осталось всего полчаса.
Но сегодня он мне сказал походить на тренажёре, так что я и ходила 30 мин. Элипс или как-то? Забыла. Я называю такие "ходьба на лыжах"))

Машина написала, что 1,2км, 200ккал.

Я ходила 20 мин на 3 программе, 5 мин на 4, 5 мин на 5. Ну на пробу.

Опять же брат сказал, чтобы за скоростью я не гналась, главное нагрузка. Пульс надо не завышать. Но эта машина там чудила страшно с моим пульсом, меняла его постоянно от трупа к парашютисту за 5 мин))

но правда у меня иногда сердце болит, поэтому если я чувствовала, что тяжело- замедлялась и старалась дышать ровно.

Вот так вот. 2 часа дороги и 30 мин занятия))
Ну ниче, мне полезно не лениться)

Сегодня снова было много людей. Брат сказал, что много пн,ср,пт. А у меня среда выходной) значит много будет 2 моих дня, а два нет)

Не могу ничего с собой поделать: смотрю на всех девушек и оценивают их. Оцениваю, надеясь найти продукт этого зала, типа, ориентир)) ну как в парикмахерской, например: смотришь на работу мастера, на соседей, кому что сделали, хороший салон или нет)

Так и я. Но ориентира нет.
Почти все девушки на кардио. Почти все просто худенькие, обычные, встретишь на улице и не скажешь, что она занимается...
Или я придираюсь?..
А мож они все новички?)

Спросила брата, мол, где прокачанные красотки? А он говорит, что эти скорее всего мало едят или/и мало дают себе нагрузку, т.е не делают мышцы никоим образом...

Полдня после обеда болел желудок очень.Ещё и чечевица была на обед..

Вообще, зал для меня сильные перемены, то бишь, стресс и у меня пошли изменения - кишечник, желудок... Так бывает... Лишь бы скорее прошло.

Завтра главное выспаться, ещё хотелось бы в кино и в парикмахерскую.

М! Забыла. Отвес по средненедельному весу 1кг)

Меню:
5.20 стакан воды
5.40 3 ржаных хлебца, 20 с сыром бри,30г, 1 печенье,28г, 1жев.мармелад,15г, кофе
0,5л воды
9.40 овсянка,30г(в сух.виде) запареная+1/2 банана, кофе
1,25л воды
12.20 2 чечевичные котлеты,110г, рыба запеченая со сметаной,127г
0,5л воды
15.00 2 рисовых хлебца с колбаской и твор.сыром,47г, шоколад 75%,10г, чай
17.00 йогурт белый 3,2%,125г, мюсли,6г, грец.орехи, 7г, 1 яблоко
19.30 пиво 0,5л(200ккал)
20.30 капучино б/с 0,2л

Витамин