Блог ins_t

Объединим их)))
Эх, если честно, вообще не хочется ничего писать, но раз зареклась себя контролировать, правда безуспешно. Вкратце дела на фронте такие:
... Жутко скучно((( Жутко. Ничего не происходит. Хочется каких-то эмоций, впечатлений, общения. Но преснота одна. Диплом, всякие дела, с работой фигня на фигне. И все тоже по своим делам. Я скоро сдохну, девчонки.

На сайте появился калькулятор процента жира. Конечно, онлайн-калькуляторы грешат большими неточностями (мне насчитали 22% - не верю, у меня больше))) Но всё равно это замечательно, спасибо большое админам за постоянную работу. Однако...

29.04.2012

Меню:

Прием №1 (12:00) 545 гр. — 549.80 ккал.:
Колбаса вареная диетическая (95 гр.) — 161.5 ккал.
Яйцо куриное (45 гр.) — 70.7 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Картофель варёный (55 гр.) — 45.1 ккал.
Лук зелёный (15 гр.) — 2.9 ккал.
Квас хлебный (230 гр.) — 62.1 ккал.
Сыр Полесский (25 гр.) — 66.0 ккал.
Шоколад (10 гр.) — 54.4 ккал.

28.04.2012 Отчитываться так отчитываться... как бы не было позорно))

27.04.2012. Ну, как обещала))

Меню:

Прием №1 (08:00) 98 гр. — 447.30 ккал.:
Сыр Полесский (24 гр.) — 63.4 ккал.
Печенье Фирменное (74 гр.) — 383.9 ккал.

Прием №2 (12:00) 162 гр. — 368.20 ккал.:
Салат Оливье (без огурцов и майонеза) (95 гр.) — 139.7 ккал.
Майонез Чумак (низкокалорийный) (11 гр.) — 33.0 ккал.
Хлеб Пшеничный (15 гр.) — 36.3 ккал.

Ай нид контроль))) Демонстрируя непоследовательность (недавно же писала, что пропаду)), хочу всё-таки возобновить ежедневные отчеты. Знаю, знаю, что на сайте я пассивна донельзя (времени нет совсем, ну правда), но этот сайт - мой внешний локус-контроль в питании, над качеством которого очень и очень надо работать. Фиг с ним, с количеством калорий. Состав моего рациона - вот где кошмар.

У отбила неудобной обувью ноготь на большом пальце и он мне сказал "Прости и прощай". Здрасьте, приехали(( Не зуб, конечно, вырастет. Но теперь никакую обувь открытую не поносишь, эх...
 

My killer workout!))))) Лублу, лублу я Инсэньку!)))))

Нашла наиболее адекватные таблицы расхода калорий, и решила запостить в пост. От себя больше вряд ли что-то добавлю, но мне эти стандарты показались куда ближе к истине и реальной жизни, чем расчеты BMR по американским формулам с коэффициентом активности.