День 8 ; Отчет по питанию)))

Сегодня :
Утро: Вода 
Завтрак 9-30:Зелёный чай с мятой, 1 криспа со слив маслом  ,1 кв 75% шоколадки,
хлопья" фитнес с шоколадом",1 ст.л молотых отрубей  запила водой 
    
                
   
Обед12-00:Суп из морской капусты с говядиной
     
( сухая морская капуста,мелко нарезаная говядина, бурый рис ,лук репч.,чуть олив. масла  , ч.л томат пасты,соевый,соль,лаврушка ,перец ,чеснок), 
  
 
Полдник16-00: Кофе , чай зелёный 
 
Ужин17-00:    Кефир 1 ст, 4 криспа с  сыром 30 г.  17% ,100 г творога  5%,чай с бергомотом,витамина