Вот и вечер наступил

За весь день съедено :

2 ст. ложки овсяных отрубей
1 ст. ложка пшеничных отрубей
немного йогурта 0,4 %
3 яйца и 2 белка
150 г. курочки
Молокочай
2 чашки кофе

В целом есть иногда хотелось(

На завтра мне можно овощи, и мой обед будет состоять из черри ,зеленого салата, креветок и тунца.
+ я сделала пудинг диетический, сюда прилагаю рецептик

Для 4 порций необходимо:
1 пакетик смеси пудинга Dr.Oettker
500 мл обезжиренного молока
5 таблеток сахарозаменителя

смешать смесь с 4-мя столовыми ложками молока, добавить измельченный сахарозаменитель.
остальное молоко довести до кипения, снять с огня и ,помешивая , добавить массу
затем готовую массу довести до кипения и готовить еще 1 минуту
готовый пудинг разлить по формочкам.

Приятного аппетита!