Начнём) в этот раз до победного! 3 месяца на похудение!

Здравствуйте!

Миллион лет тут не появлялась.
Многое в моей жизни произошло за это время... не буду вдаваться в подробности.
Но факт остаётся фактом...растолстела я основательно. :tablichki-1217:

Перечитала свои предыдущие записи с улыбкой! Ведь смогла же я тогда! Смогу и сейчас!

Итак план моих действий:

1) Основной акцент в моём похудении делаю на спорт.   
Уже куплен безлимит на 3 месяца в ближайший фитнес-клуб.

Теперь только осталось себя заставить туда ходить.

Ставлю себе задачу - посещать фитнес-зал минимум 3 раза в неделю. 

В идеале по 2 тренировки за посещение+кардио тренажёры перед тренировками.

На этой неделе планирую посетить все предложенные варианты групповых тренировок и выбрать для себя наиболее интересные - те, которые я буду посещать. На этой неделе я в отпуске и времени у меня хватит=)

2) После тренировки рот на замок!

Благо тренировки вечерние...начинаются с 19:00.

Максимум кефирчик, если совсем голодно.

3) Воды! Много воды!

Пить как можно больше! На работе этот процесс контролировать проще...поставил возле себя бутылку воды и попивай себе в течении рабочего дня. Дома же на одном месте не усидишь. 

В любом случае, я буду стараться!

4) Питание

Скажу сразу, я не собираюсь садить себя на строгую диету. Естественно, буду ограничивать себя в булках и сладком. Буду стараться питаться "правильно", благо опыт такого питания у меня есть.

Не исключаю, что в процессе похудения, появятся новые правила или скорректируются эти. Но пока вот так)))

Теперь о моей цели...

В идеале мне нужно скинуть за три месяца 10кг. Но я понимаю, что это нереальная цель. Похудеть быстро без вреда организму невозможно! Поэтому остановимся хотя бы на 7 кг. Итак, к 16 августа я должна похудеть до 69 кг.

Цели обозначены, план выработан, теперь осталось только действовать!