1ая неделя -400г. Начало положено. Корректирую планы

Здравствуйте!

Вот и прошла первая неделя. Сегодня утром мои весы показали -400гр. 

За неделю мне удалось посетить только 4 тренировки...хотя планировала я появляться в фитнес-зале чаще.

Дело в том, что в первый же день я сходила на 2 тренировки. На следующее утро у меня болело ВСЁ!!! Заставила себя во второй день пойти на йогу. Думала полежууу, расстянуууусь, расслааааблюсь (до этого  йогой не занималась ни разу)...ни тут то было! :crazy: Любое упражнение (ассана) давалось мне с огромным трудом...руки-ноги дрожали, отзанималась кое-как! На третий день ни о каком фитнес-зале и речи быть не могло! Мне ни то, что заниматься, ходить, сидеть, да просто лежать было больно! 

Я решила немного притормозить, дать своему телу отдохнуть, восстановиться, на что у меня ушло 4 дня. Вчера, я посетила 4 тренировку. Боль практически прошла и тренировалась я в удовольствие!  

Что касается питания...не могу сказать, что я "зашила себе рот". Тем более, что на несколько дней я уезжала к родителям, а там сдерживаться невозможно! Так и наровят накормить. Но в целом я старалась на ночь не обжираться и вообще есть поменьше)))

Вот как-то так прошла моя неделя.... Поэтому в общем и целом я отвесику в 400 грамм рада! Начало положено!

По итогам первой недели решила немного скорректировать свой план действий: :dirol:

1) Планировала я тренироваться по 2 часа (2 тренировки) 3 раза в неделю. Опыт показал, что мой организм не готов к такой наргрузке. Начну по часу 3 раза в неделю. А  дальше видно будет.

2) Я живу в 20ти минутах ходьбы от работы и в 20ти минутах ходьбы от фитнес-зала. Следующее правило: на работу ходить пешком, на обед домой пешком, в фитнес-зал пешком. Таким образом, по меньшей мере я буду ходить миниум 1:20, максимум 2 часа в день. 

3) Взвешиваться раз в неделю. Это правило скорее для моего душевного спокойствия =) Взвешивание каждый день может привести к срыву. Я прекрасно понимаю, что каждый день отвесов быть не может. Вес может встать. В этот момент я как раз и могу психануть и сорваться. 

Вот и всё =) Буду продолжать)