Начинаю)

Скоро лето, а за зиму набрала лишнего.. 6кг. :jest3: Надо сбрасывать, срочно.
На строгой диете сидеть не смогу. Так что решила считать калории. И соблюдать еще несколько правил)
1. 800-900 ккал в день.
2. 2 литра воды в день.
3. 1-2 разгрузочных дня в неделю.
4. крутить обруч ежедневно.
5. вечерние пробежки (не менее 4 раз в неделю).
Выглядит прекрасно :happy8:
Смогу ли придерживаться - это друой вопрос... Но надеюсь, что выдержу.
10кг - это,конечно, не раз плюнуть, но хотя бы до прежних 70-72 дотянуть)