Блог Буэнка

горжусь собой)))

Еле доживаю сегодняшний день...

Нравится: 
0

итог вчерашнего

Вчера честно не ужинала после семи, правда был кефир... долго гуляла с коляской днём, а потом заставила себя выйти и вечером - в общей сложности проходила пешком более 5 часов. Очень надеялась увидеть сегодня с утра что-то близкое к 87, но...

Нравится: 
0

о праздниках

Вот и пролетели праздники, а вместе с ними и всяческие объедания)))

Нравится: 
0

день второй

Сегодня утром весы немного порадовали - 88,200: со вчерашнего дня ушло 700 гр.!!!

Нравится: 
0

итог первого дня

Неужели этот бесконечный день закончился?! Так тяжело было целый день есть только гречку и пить воду и кефир((( Зато немного сократила объём желудка, так что завтра уже будет полегче. Главное, чтобы не уменьшилось кол-во молочка, - так хочется откормить грудью хотя бы до годика....

Нравится: 
0

стараюсь держаться

Весь день держалась молодцом, но вечером произошёл срыв: съела одну конфетку, потом вторую, потом ещё штук 5, а в догонок ещё 5 вафель с карамелью... Доедая последнюю сладость, сразу же осознала, что совершаю преступление((( Тут же в голову пришло решение, как исправить ошибку...

Нравится: 
0

для похудения икр

Блин, как жалко, что после растяжения голеностопа прошло всего пару дней((( Нашла упражнения для похудения икр, которые очень хвалят... Так не терпится начать их выполнять, а то после родов ни одни мои сапоги не застёгиваются до конца(((

1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и поочередно тяните носки на себя. Это очень эффективное упражнение.

Нравится: 
0

первый день

Взвесилась с утра, весы несколько раз показали 88,9. - уже немного легче... это уже не вчерашние 90))
Выпила натощак стакан воды, теперь ждёт меня запаренная с вечера гречка и однопроцентный кефир... Эх, побольше мне силы воли!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нравится: 
0

начинаю!!!

Воодушевлённая прочитанным, пошла на кухню и приготовила на завтра гречку (запарила). В холодильнике есть кефир 1 %, так что завтрашний день будет для меня "разгрузочным" (кефир+гречка).

Нравится: 
0

основные правила моего похудения

1. питаться 5-6 раз в день с интервалами 2-2,5 часа
2. пить ТОЛЬКО за/ через 30 минут (минимум) до/ после еды
3. в течение дня выпивать 2-2,5 литров жидкости (не считая чая и кофе), основная масса жидкости должна быть выпита в 1-й половине дня (около 1,5 литров)
4. стараться употреблять здоровую пищу (отварное, печеное, парное), а не чипсы, сладкое и мучное

Нравится: 
5

Страницы

Подписка на RSS - Блог Буэнка

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • Калина
  • estonianyorkshire