День 4

Что-то я сегодня слишком мнооого ела.

Утро: йога

           каша пшеничка+яблоко

День(оно же утро, т.е. до 12): 3 блина+кефир

Вечер: была супер голодной, поэтому

              пшеничка

              салат=огурец+помидор+лук+сметана+соль

              творог+сметана+сахар, черный хлеб

              яблоко

1.5 литр воды

после 18:00 - не ем 

спорт потом допишу.     

Урок с Джиллиан 1 уровень 1 день. Ух подкачалась я))