Я тут! Составите мне компанию в похудении? :)

И вот я вновь вернулась. Ох, девочки, выпала я на долгих два месяца не только с активного участия на этом сайте. Срываюсь каждые выходные. Я пока не могу побороть булимию.
---
В общежитии питаюсь я отлично! Ни тебе вредного, ни сладкого, на месте не сижу. Но стоит приехать домой и все, понеслась. Поэтому и выпала - стыдно, девочки, перед вами и собой,конечно.
---
Но вспомнила обещание - никогда не сдаваться. Вот и вернулась я к вам. К тому же, за эти два месяца я все же сдвинулась с мертвой точки. Мои объедание уже не несут психологический характер (по крайней мере тот, который был :) ). Теперь я наедаюсь исключительно из-за обилия, которое родители - добрые души - предоставляют своему ребенку, который, по их мнению, изголодал в общаге. Хотя это не так ;)
---
Предлагаю составить мне компанию на этом нелегком, но и приятном пути. Именно приятном! Потому что я веду теперь другой образ жизни, более комфортный:
- нет издевательствам над организмом в питании! Только правильно и без фанатизма.
- активный образ жизни форэвэ: тренажерный зал, ступенечки, прогулки.
- приближаюсь к мечте. Реальной. Т.е. не юбочки-кофточки размера S, а образованность, знание языков, фотографирование, длинные локоны :). Да и вообще постоянно чем-то увлекаться стоит.
Вот и все. А похудела я благодаря этим простым правилам на 2 кг меньше, чем за месяц. (170см-65кг. Уже 63)
Так что кому эта идея по душе - давайте менять себя вместе! Мне очень интересно будет и соревноваться, и в то же время перенимать опыт!
___
План такой:
1. Дневник питания. Я его веду просто - пишу что съела. Без кол-ва и калорий.
а) Соответственно исключаем все вредное (ну или серьезно ограничиваем!),
б) едим минимум 3 раза в день небольшими порциями (салата можно и побольше, если он без заправки),
в) делаем акцент на белковую пищу, каши без масла, жирность продуктов не больше 5 %(подсолнечное масло замените любым другим растительным, более полезным). Соль - не больше 1 ч.л.без горки в день, можно соевый соус в умеренных кол-вах.
г) Ничего жаренного! И вообще, давайте побольше обмениваться рецептами полезных и малокалорийных блюд.

2. Активный образ жизни. Забываем о лифтах (только если очень спешите). Тренируемся дома или в тренажерном зале минимум 2 раза в неделю. Кто делает каждый день зарядку :happy:

3. Давайте же увлекаться прелестями жизни! Танцы, вышивка, кулинария, рисование, игры, визаж, музыка, спорт и т.п. Приветствуется описание абсолютно любого хобби! Это всегда так интересно читать!

С этих пор мои записи будут всё это включать.
п.с. У меня достаточно спортивный характер, я люблю соревнования. Так что если кто хочет, давайте соревноваться вместе, как хорошие друзья

п.с.п.с. Кто вытерпел и прочитал мою запись - отдельное спасибо!) Покритикуйте, если видите в чем-то недочеты. И вообще пишите! :)