76,6. Результаты обжорства

Добрый день, худеющие девочки! :)
Настроение паршивое. Не выспалась, потому что всю ночь болел желудок от обжорства и выпитого вина. Еще МС пришли, мерзкая погода. Работать не хочется... Вчера пришлось полвечера выслушивать пьяные вопли руководства. Но из всего сказанного ею нужно делать выводы... задумалась.
Вчера еще в обед нарушила режим, съела 10-20 грамм темного шоколада. Потом вечером пошли в кафе. Настраивалась на бокал сухого вина и салат из листьев. Но не сдержалась, и полбутылки полусухого вина и два стейка из семги с грибами и сыром оказались в моем желудке. Мой организм немедленно отреагировал на такое излишество - всю ночь тошнило, болел желудок, а еще и под утро заболел живот от МС. Такого наказания мне оказалось мало - на весах утром привес 1,1 кг. Вот так вот...
В который раз говорю себе, что нельзя проводить подобные эксперименты, и издеваться над собой. Надеюсь это последний раз.
Поэтому в меню на сегодня:
40 грамм темного шоколада (чтобы поддержать себя во время МС)
1,5 литра обежиренного кефира.

И много чая: зеленого и черного.