лопаю всё подряд

за сегодня: творог на кефире с вареньем малиновым ,пряник тульский кусочек,взбитые сливки, лаваш с маслом,сушки,чай, немного отварного мяса, банан, салат из помидоров огурцов, сок свежевыжатый апельсиновый. может еще что

90+28+153+100+20+15+70+90+44+200+100+100+80=1090ккал
я не умею на глаз определять массу продуктов, лучше бы они писали для некоторых продуктов ккал на стандартную порцию. не знаю правильно определила или нет, но получается не так уж и много.
Кому-нибудь помогал подсчет калорий? съесть мороженое, но в писаться в нужное количество калорий или питаться здоровой пищей, но превысить калорийность. совместить все вместе наверное идеально( съесть мороженое и превысить калорийность ).
скорее бы сессия закончилась, тогда спорту будет куча :muscles2: но еще месяц :bad:
хочу тонкие стройные ножки и подтянутую попу :danse2011-65:
(Сэльма Блэр)