Как я худею

Вот что я ем последние месяца 2. Решила в краце написать. Так как время от времени что-нибудь меняю.
Будни: Завтрак 8:30-09:00
1 актимель - 73кк
от 50 до 80гр. домашнего сыра или творога - до 80кк.
Черный кофе без сахара
иногда сыр до 25 гр. -до 82 кк.
Итого завтрак от150 до 200кк.
Обед с 15:00до 16:00
СУП 350гр. овощной иногда на грибном бульене с куриными фрикадельками, с цветной капусткой. Каждую неделю варю по разному. - 200кк.
Ужин: 21:00
Салат: огурцы+салат+помидор около 40-50кк. (получается большая на вид миска)+оливковое масло оно у меня 140кк- на 100гр. такое бывает.
иногда морская капуста не больше 80 гр (54 кк. за 100гр) - до 43,2 кк.
Итого: максимум 94 кк
За день получается 494кк ( обычно меньше, в зависимости от того ем я сыр и капусту и сколько)
По пятницам покупаю мидии -50кк. иногда креветки от 80 до 100 кк. (60гр. очищенных креветок это 500гр в панцире) Кальмары, икра минтая, тресковая- что-нибудь из этого раз в месяц.
В пятницу и субботу могу пить вино сухое около 64 кк. на 100мл.
Завтраки в выходные не отличаются от будней. Суп обычно не ем в выходные. А случеется и мяско и кура. Но всё в небольших количествах.
В промежутках между едой пью или зеленый чай или травяной.
После ужина -только воду и то мало.
Физ. нагрузка: будни каждый день прохожу быстрым шагом около 4-5 км. 3 раза в неделю степпер, 4-5 раз в неделю пресс. По утрам- основное упр. Бодифлекса и контрасный душ.
Помимо пью курс витаминов группы А,Е,В.
Если вам кажется что это мало или как то грусно, то скажу что голодной я не хожу,. Приступов голода, жора нет. Каких то отклонений, таких как потяря сознания, выпадение волос, шелушения кожи тоже нет. Желудок за 4 мес. болел один раз. Проблемы с туалетом были 2 раза, после выходных.
Ну в общем то и всё.
Всем удачи! И силы воли!