19-й БО, плюс отчёт трёх недель на Дюкане=)

вес 60.2-60.8
грудь 93,5
талия 75
живот 85-83
бёдра 95

итог..... честно скажу... расстраивает...

привес + 600
но - 2 см в животе, спасибо спорту=)

что могу сказать... третья неделя далась тяжело... были и привесы почти в 2 кг, и срывы... спорта было к сожалению очень мало... ну наверное от этого и такой результат.... вот хочу из вредности эту неделю жёстко сидеть и спорт побольше.... посмотрим ,что через недельку будет=)))))

всем удачки=))))

сегодня...

на завтрак яичница = красный перчик
цикорий с молоком и творогом...

в обед наверное куриное филе и маринованный имбирь=) и фасоль=)))

на полдник сделаю десерт отруби какао и сах.зам к чаю

ужин куриное филе с грибами и луком=))) и фасоль стручковая=)))

чай, кофе, вода как получится=)))