Неделя 5. День 5. ФОТО и ЗАМЕРЫ за МЕСЯЦ!

Главные вкладки

Изображение пользователя Rejy.
пн., 03.08.2015 - 08:44 — Rejy

Итак, девочки! мои фото на вашу критику:ДО и ПОСЛЕ месяца физ упражнений)
img_4094-1.jpgimg_4094-2.jpg
img_4095-1.jpgimg_4095-2.jpg
img_4096-1.jpgimg_4096-2.jpg
А теперь замеры за месяц моих стараний ДО/ПОСЛЕ:
Вес=63,4 /61,6 кг (-1,8кг)
Обмеры:
О.Груди=98/93 см (-5 см);
О.Талии=75/73 см (-2см);
О.Бедер=106/101 см (-5см);
О.Руки=31/30 см (-1 см);
О.Бедра=62/60 см (-2 см);
О. Шеи=34 /34см (0 см);
О. Икры=38/36,5 см (-1,5 см).
Питание продолжаю ПП.
Зарядка утром.
Физ. упр. для ног и попы вечером.
Шпагат растяжки вечером.

О себе
Фотогалерея
Обручи, тренажеры
Целлюлит
Укрепляем мышцы
Личное...
Здоровье
Правильное питание
Психология похудения
Спорт
Жизнь - не только диеты:)

Нравится: 
0

Комментарии

kontiarh — пн., 03.08.2015 - 10:33

Живот ушел. Талия стала меньше!!! Я бы добавила упражнения на верх (спина, плечи и руки трицепс конкретнее). Ну на низ тела ты делаешь упражнения. Правда это систо мое мнение. Желаю удачи и дальнейших преображений!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — пн., 03.08.2015 - 12:13

Спасибо! Хотела, чтоб попа и ноги подтянулись, да видно мало времени прошло-тяжело там уходит жир.
А талия и чуть спина ушли сами, никаких упражнений не делала на них.
На руки и спину с этого месяца добавлю.
Думаю в следующем месяце тоже фото выставить))

hiruvima — сб., 08.08.2015 - 15:18

Какая Вы молодец! Изменения очень заметны! И на ногах очень даже виден результат, хотя они худеют в последнюю очередь. Кожа более подтянутая, что ли..))
А насчёт упражнений, с помощью них вы не похудеете, а тем более в каком-то конкретном месте, дело в питании, НО продолжайте!)) Благодаря физ.нагрузке мышцы будут в тонусе, и кожа подтягивается, а это очень сильно влияет на внешний вид! В общем, вы - молодец!)) Так держать!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — вс., 09.08.2015 - 08:57

Спасибо, девочки!
Без вашей поддержки ничего не вышло бы!

Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — пн., 03.08.2015 - 15:18

Визуально талия стала еще тоньше, ножки в бедрах подтянулись и конечно животик подобрался. Умница!!


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

lili2008 — пн., 03.08.2015 - 17:44

Визуально очень фигура изменилась. Ноги и попа подтянулись, талия стала тоньше. Здорово! Молодец!)))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — пн., 03.08.2015 - 18:54

Спасибо,девочки!
Я результат вижу.
Очень позитивно настроена идти в своих достижениях дальше.
Каждый месяц постараюсь выкладывать фото своего прогресса))
И шпагат впереди!
Ждем-с

Изображение пользователя Людмилка.

Людмилка — пн., 03.08.2015 - 18:05

Конечно, изменения очень заметны! И точно, мне тоже показалось, что талия изменилась не на 2, а значительно больше!!!
Здорово!!! Молодец!!! (главное, складочка сзади на талии ушла совсем)))))))

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — пн., 03.08.2015 - 18:54

Спасибо!
Джинсы все висят)))

zwezda — сб., 08.08.2015 - 21:55

Отличный результат. Успехов.

Изображение пользователя Белая Орхидея.

Белая Орхидея — вс., 09.08.2015 - 10:15

О милая!
Неужто за месяц так заметно?
Ты потаяла во всем теле!
Очень женственная фигура. Даже будучи пухляшиком очень привлекательно.
талия класс!
Грудь хорошая.
сейчас прям уменьшилась и подтянулась. Если продолжишь то будешь нереальной!

Изображение пользователя Rejy.

Rejy — вс., 09.08.2015 - 10:56

Продолжаю) Много еще работы над собой.Шпагат впереди.Спину начала подкачивать.Продолжаю ноги. На море скоро))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Selenna
  • ihba
  • stotinka