2 Неделя 6 День. Открыла Америку...)))

Всем добрый день!
Я не пропала, стараюсь заходить, как только появляется свободная минутка)
Продолжаю вести правильный образ жизни-не допускать зажоров, но и жестко себя ограничивать тоже не могу.
Ведь это наша жизнь, а зачем жить, если не можешь жить как тебе хочется?
Жить в жестких рамках-не для меня, я вдруг это поняла. Хочу ходить в чем хочется, хочу делать, что нравится, хочу есть, что люблю. И вот тогда возникает вопрос-КАК все это получить без жесткого контроля, ограничений и запретов?
Ответ оказался до ужаса прост-регулярные физические нагрузки! Но! Не изматывающие пробежки, а интересная прогулка. Не убойные силовые тренировки убивающие позвоночник и желание что-либо делать, а просто силовые, позволяющие получить удовольствие от ощущения контроля над собственным телом). И еще приятная после сна зарядка-дающая возможность организму приятно и мягко начать день, не выматывающая, а дающая энергию.
В чем еще заметила очень большой плюс для себя от регулярных физических нагрузок-настроение почти всегда от хорошего до отличного! Такого небыло уже лет 5. Мне было тяжело справляться со стрессами, болезнями и плохим настроением. Я не скажу,что мое здоровье стало намного лучше за 1,5 месяца, но чувствовать себя, как морально, так и физически стала гораздо лучше.
Да! Может я пишу прописные истины, но для меня после всех ошибок-это действительно в новинку)))
И что меня действительно поражает-за прошедшее время, если я пропустила кардиотренировку или силовую, то даже если плохое самочувствие, организм требует физ.нагрузки. Когда я это осознала-меня это сначала привело в замешательство. Почему мой организм требует физ.нагрузки, как наркотик, вместо того, чтоб как раньше отказаться от этого и принять амёбную жизнь???
Ответ пришел несколько позже-потому, что для нормальной жизни мне не хватало энергии-я ее тратила, но не восстанавливала, а занимаясь физкультурой В УДОВОЛЬСТВИЕ я получала эту необходимую энергию. И вот поэтому мой организм, регулярно получая ее в течении 1,5 месяцев, чувствует ее нехватку и пытается получить то, к чему привык)))
По питалке все еще тяжело не есть вечером или на ночь, особенно, когда поел творожок с йогуртом и все было вкусно, но приходит брат и жарит шашлык на сковородке))))
Вчера был критический момент, хотелось все бросить, и поесть шашлычка. Но я титаническими усилиями уговорила организм, что завтра дам ему то, что он захочет. Уговорились на орешки. А сегодня днем спрашиваю его-хочешь орешки или зефирку, и удивительно,-не хочет))) Но раз мы договорились-орешки нужно купить, чтоб без обмана.
Сегодня планы на день:
Зарядка
Завтрак-замазка и сладкий чай
Кардио
Ланч-замазка+яйцо+сладкий чай
Дальше в планах творог и кефир и 1 зефирка (если ее доча уже не съела)
По силовым даю себе отдых на 2 дня ибо в понедельник идти на пилатес, а спинка после вчера устала чуть.
Всем бодрого дня и пусть все, что вы делаете для себя будет только в удовольствие!