Блог 9 p.m.

вот и кончилось лето, свобода. пора браться за ум и учиться. поэтому я, пожалуй, заканчиваю этот дневник. мне надоело, вечно я заражаюсь какими-то бредовыми идеями в интернете, в голове происходит самоограничение, исход которых вовсе не похудение, а дикие срывы.

Во-первых, конечно же, с праздником всех школьников и студентов :) желаю вам успехов, удачной сдачи сессий и экзаменов, ну и не унывать ;) лично я рада, что уже учёба началась. хочу уже поскорее школу закончить)

тут недавно был мой пост. пост нытика и надуманного страдальца. я жаловалась, что не могу справиться с кп и блаблабла, какая бедная-несчастная, просила помощи. тьфу, аж противно! я всё обдумала и многое поняла...не нужны никакие психологи, советы. все ответы на вопросы в твоей же голове.

95-75-105 см. ляшка - 61см, икра - 39 см. вес: 71,5 кг.
вот странно, у меня были такие немаленькие зажоры долгое время, а я ещё и схуднула малёк. о_О это радует:) упражнения и прогулки делают своё дело.

будет система "-60" эти два дня. потом уже начнётся школа, что-нибудь придумаю.

признаюсь честно, хоть мне и стыдно. очень. 24, 25 августа у меня были срывные..24го за один раз я съела 1 коробку конфет, много печенья и целую банку сгущенки. 25го сладости в перемешку с макаронами, сыром и лавашом. при всём при этом я не была голодна. не знаю, как из меня внутренности не вышли после такого...

1) 9:20 - овсянка с мёдом и орехами, банан - 361 к.
2) 11:30 - тёмный шоколад - 181 к.
3) дальше был жуткий зажор.

в очередной раз убеждаюсь, что дольше одого дня на диете сидеть я не умею :) но я не сдамся. просто, сделав некоторые выводы, сделаю себе список опред.правил. вот они:
- кушать где угодно, хоть в туалете, но не на кухне. просто, так уменьшается риск положить себе добавки и съесть лишнего;
- после еды прогуливаться хотя бы минут 30, не валяться и не сидеть на месте;

Ахаха, вот я овцааа...
сегодня должен был быть день 2ой - 400 калорий. ну, я всё рассчитала: утром каша, в теч.дня овощи..голодным не будешь.

1st day - 1000 kkal.
1) 9:50 - овсянка с мёдом, банан - 305 к.
2) 13:15 - спагетти с сыром, кофе с молоком - 353 к.
3) 17:00 - кефир 2,5% - 250 к.
Итого за день 908 к. До 1000 малёк не хватило. Ну, думаю, это несильно страшно :)