Продукты, которые улучшат плохое самочувствие

То, что шоколад помогает бороться со стрессом и депрессией, – это ни для кого не секрет. Но вот как преодолеть другие виды плохого самочувствия: вялость, агрессию и волнение? Существуют простые блюда, которые помогут  поднять настроение и заставят почувствовать себя значительно лучше.

	Еще столько нужно успеть сделать, а вас весь день одолевает вялость и медлительность. Не бегите на кухню варить крепкий кофе - справиться со слабостью в теле и быстро сконцентрироваться поможет салат из шпината и прочей зелени или блюдо с грибами и картошкой.
	Не важно, что послужило причиной вашей печали: работа, отношения с парнем или неправильное питание (дефицит витамина D), повысить выработку серотонина помогут молочные продукты, овсяные каши и свежая клубника.
	Преодолеть ужасное самочувствие в женские дни сможет хлеб из цельных злаков, вареные яйца, листья салата и горчица. В общем – сочный бутерброд с бокалом красного вина – лучшее лекарство от подавленного настроения в эти дни.
	Лосось является одним из самых богатых источников Омега-3 жирных кислот, которые помогут «приручить» ваше беспокойство и беспочвенные переживания. Альтернативой бутербродам с лососем также может стать сельдь и сардины.
	Долго злиться – очень вредно, но здоровый способ для того, чтобы успокоиться, знает не каждый. Можно заглянуть в аптечку в поисках валерьянки или же сварить крепкий кофе, но более мягким и эффективным способом является зеленый чай с медом.

 
 
Автор: Анастасия Сухенко (по материалам womansday.com)