"стройные и счастливые" прога" 21" 2 нед 3 день

Главные вкладки

Изображение пользователя IriaN.
ср., 30.01.2013 - 10:17 — IriaN

Самостоятельная разминка - 3 минуты.
1. Приседание на одной ноге - 15 на каждую
2. Выведение ноги назад в планке - 15 на каждую
3. Подъем таза - 15
4. Боковая планка - 15 на каждую
Между упражнениями прыжки на скакалке или бег на месте - 1 минута
3 круга.

Спорт
Конкурсы


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — ср., 30.01.2013 - 12:17

Пропустила ,зарядка у меня в 8 утра ) подъем таза только был :)

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • estonianyorkshire
  • zulenka