Диета, которую составил мне диетолог 2 года назад

Мне составляли диету исходя из моих гастрономических пристрастий, моего образа жизни и УЗИ пищеварительных органов. Поэтому о себе:
- я потребляла еды на 3200ккал в день
- у меня сидячая работа (т.е. низкая физическая активность)
- езжу на машине
- редко ем рыбу
- не люблю фрукты (да я такая)))
- по УЗИ сказали, что по состоянию у меня печень как у 40-летнего человека (в плохом состоянии вобщем)
Поэтому в моей диете нет рыбы и фруктов. На вопрос к диетологу:"А когда мне можно будет есть фрукты?" Она ответила, когда похудеешь. Моя диета рассчитана на1200ккал в день...
И ещё, перед началом надо обязательно себе купить весы для продуктов

Итак! Диета и всё, что говорил диетолог!!!
ЗАВТРАК №1
овощи 200гр (соотношение свежих овощей к овощным блюдам 30%/70%)
Нельзя есть много свежих овощей, т.к. идет большая нагрузка на поджелудочную железу!
1 ч.л. оливкового масла 1-го холодного отжима. Бутылки с маслом смотреть только в темном стекле!
иди 1ч.л сметаны 10%жирности
+ 3 ст.ложки каши в готовом виде!
(нельзя рис, манку) Можно серые крупы, бурый дикий рис
+2 хлебца
+1 стакан жидкости(компот, чай, кисель, что угодно)

ЗАВТРАК №2
творог жирностью не больше 1,8% + 1дес.ложка 10%сметаны
или 40гр брынзы не соленой
+2 хлебца
+1 стакан сока

ОБЕД до 15:00
овощи = 100гр салат+100гр овощного блюда или 100гр супа вегетарианского
+мясо постное отварное либо белое мясо в собс.соку

с 15:00 и до сна
овощи в виде овощного блюда 200гр и более, но без заправки
кефир обезжиренный max 1,5% жирности + 3 ст.л отрубей
Диетолог сказала, отруби обязательно ежедневно употреблять, чтобы не было запоров и ежедневно всё выходило!
Сказала пить Магний и Калий для сердца. Не секрет, что ожирение дает нагрузку
Смотрю сейчас свои бумажки))) Эх.... мне ставили цель сбросить 40кг. Я слабачка!))))))) Моя цель сейчас хоть 25 сбросить%)

ПИТЬЁ пить 2 литра в день жидкости, стакан мне считали за 200гр
обязательно 1 ст молока
1 ст кефира
1 ст сока
1 ст киселя
6 ст чая, необходимо пить и травяные чаи для печени, вывода желчи и т.д.

НУ вот всё! Мои предпочтения в еде не изменились, образ жизни тоже, да и здоровья не прибавилось, поэтому со вчерашнего дня я на моей дорогущей с смысле денег диете!
Говорила, диетолог, что нельзя часто взвешиваться)
А я сегодня взвесилась! -1,1 кг ! ха-ха! я 104,6 кг)