Восстанавливаем форму после кесарева! Помогите советом.

Конечно, я спохватилась поздновато… прошел год и 2 месяца. Дело в том что я как человек ранее неоперабельный ни разу, услышав фразу – не таскай тяжелое и никаких нагрузок, а то швы могут разойтись – испугалась не на шутку и месяца 3 исправно мазала зеленкой и бинтовала уже зарубцевавшийся шов, что очень сильно удивило моего терапевта… ))) А расставание с бандажом было сродни удаления опорной кости .
Недавно пробовала качать пресс, все группы мышц, сделала по одному подходу по 10 раз и внезапно вернулся страх того, что что-то может расползтись… внутри, там, где я не увижу. Хотя данная нагрузка и не повлекла за собой даже мышечной боли на следующий день, что нельзя сказать о руках и ногах, но беспокойство за целостность моей матки возросло, незнаю что делать с этим страхом.
Милые боевые подруги по кесареву, помогите. Были ли последствия после родов? Как вы восстанавливались после родов? Ни у кого ничего не расползлось? Как ваш организм реагировал на нагрузки на пресс?
Кстати боли я почти не чувствовала и все срослось достаточно быстро и без осложнений. Но от чего-то во мне много паники.
Кстати похудела за первый месяц на 10 кг (с учетом того что за беременность набрала 700 гр), этот результат сохранялся до тех пор пока не прошли стрессы ))))) и все свои 10 я наела достаточно быстро.