Протасов, день 9. Без на-пря-га.

Сегодня словила себя на мысли, что мне не хочется никаких сладостей и мучных изделий, никакой другой еды! :happy: Протасовка очень нравится!!! Кожа стала более гладкой, живот не вздувается, голодная не бываю, с туалетом всё ок. :yazik-215:
Съездила в универ, там всё быстренько и без заданий. А завтра выходной! Сейчас поеду к любимому, будем курить клубничный кальян. Желаю вам, девочки, хорошо отдохнуть!!!

Сегодняшний рацион:
(10:10) 200мл. кефира 3,2%, 1 варёное яйцо, 80гр. плавленный сырок, чай
(13:00) 415мл. питьевой йогурт клубничный 1,5%, яблоко
(16:30) салат из капусты белокачанной-огурец-помидор-сельдерей-зелёный лук-редис-петрушка-сладкий перец-листья салата+брынза, 300мл. кефира, яблоко, кофе
(20:30) 200гр. творог 0% + 150гр. питьевой йогурт клубничный, 100гр. сыр слуцкий, яблоко, чай

В магазине нашла сыр слуцкий, 100гр. - 10гр. жира, 23гр. белка!!!
Из спорта сегодня только приседания, отжимания, наклоны и 5 минут для талии с Валери Турпин. Очень живо, интересно, выучила счёт до 8 на французском языке. :) Пять минут проходят незаметно! А бока сегодня уже боляяяят. Буду каждый день выполнять эти упражнения и посмотрим на результат через месяц!

Эх, поехала к любимому и сорвалась. На глазированный сырок позарилась... :blackeye: Ещё съела лишнее яблоко, несколько ложек варенья (на виду банка стоит!), творога и 100гр. йогурта. :( И чая зелёного выпила 2 кружки. Не очень много, и не очень страшно, но всё равно уже не то. Завтра исправляюсь!