Результаты за неделю БУЧ!

А они есть! За неделю ушел 1 кг веса и по 1 см отовсюду, кроме жопы. :) Ляжка теперь 58, объем над коленом 43, а живот был 85 - стал 82! Еееее. Не много, но если так будет каждую недельку - то я согласна. :good2:
У меня по-прежнему в белковые недобор, но я постепенно исправляюсь. Купила ванильный протеин, вот такой:
По вкусу, как растаявшее сливочное мороженое - ммм, обалдеть! В одной порции (без учета молока) выходит 18гр. белка. Балую себя такой вкусняшкой)))

С каждым разом добирать белков становится все легче, жиров уже не перебираю, углеводов тоже норма. Калорийность варьируется от 1000 до 1400, иногда бывает меньше 1000, я просто не успеваю поесть. Вчера, например, нормальную еду ела только в первой половине дня - вышло 525 ккал, потом просто не успела и два раза пила кофе со взбитыми сливками в кафе - калоризатор посчитал приблизительно 400 ккал.
Мне советуют и поздно вечером топтать творог, но я просто не люблю ложиться спать сытой. Поэтому прилетаю домой, чищу зубки и баиньки, а утром уже завтракаю с надеждой, что сегодня мне удастся поесть нормально!

Хожу на танцы 3-4 раза в неделю, на фитнес 3 раза в неделю. Все в режиме нон-стоп! Я так рада! Чувствую себя более уверенной, в леггинсах не стесняюсь по городу проехать. От поклонников нет отбоя!

На тренировках воду пью бутылками)))
Из процедур пока только масло для кожи после душа и солярий 2 раза в неделю.

Второй цикл БУЧ был такой.
Белковый 1

Белковый 2

Углеводный

Смешанный