отчет за 23.11

вот он третий день))) решимости полные штаны)))) все вроде ничего вес встал окончательно и тут опа-кд((( пузо вздулось, ничего делать не хочется.... но я себя схвати в охапку и в итоге:
1. физ нагрузка: 30 мин прогулка сдетьми, 45 мин упр под двд и на последок хулахуп 25 мин))) вроде даже не очень и устала
2. питание: З-чай с холодцом(оригинально получилось) о-мясо запеченое постое, кофе, хлеб с маслом (виновата-исправлюсь) у-чай с маленьким сухариком и шоколад (без сладенького сегодня не обошлось). Старалось управиться с едой до 18, но чай пришел чуть позже(((
3. спать не удалось лечь раньше((( а когда легла не смогла уснуть.... пошла строчить отчеты))))

завтра постараюсь исправиться, хотя при кд есть почему то хочется ужасно((((
всем приятных сновидений