Не было меня тут год...

Привет всем! Меня не было год на сайте...смотрю новые лица, активисты, доска почета пополнилась еще парой целеустремленных женщин.
Кратко расскажу о весе...это самое интересное на данном сайте... Набрала за всё время по максимуму 66,8 кг... апельсинка на ножках, непонятный фрукт вместо плоского животика и отдышка как у курящего слона... Вес, в принципе держала, весной болезни, напряги,стрессы...и...та-дам...максимум за всю жизнь.
На данный момент 61.4 это сброшенных практически 5,5 кг... Я сюда вернулась в процессе похудения. Я очень целенаправлена и деятельна в направлении похудения, буду рада помочь кому то,если получится.
К слову,в свои 61,4 выгляжу не плохо...как по мне...не идеально,но не катастрофически точно. Фото как нибудь предоставлю.
Даётся не просто худение. Раньше в зал ходила, безропотно слушала тренера...но ипотека сделала своё...теперь тренер только в качестве воспоминания. НО!!! Питание и спорт остались со мной.
Каждый день с редкими пропусками по уважительной причине вот уже месяц бег на стадионе у дома...начинала с медленного бега по 20 минут, теперь могу 20 минут бегать с ускорением последние метров 200-300 или 40 минут с вкраплениями пресса,приседаний,уголка на брусьях или 60 минут безостановочного бега... Пресс 100 раз обязательно, растяжка...могу по настроению ещё что нибудь поделать...
И самое главное, питание...рис 100гр, 300гр курицы пару помидоров и огурцы. на 4 порции... АРБУЗ -это самое приятное и желанное лакомство на таком питании...Могу позволить себе фанту, колу, берн, кофе, кальмары, рыбку, шашлык, яблочко... в общем, сильно не обламываюсь с едой,НО я не переедаю, не считая напитков, сладкое в организм(включая лактозу молочную)не поступает в меня. Так с питанием уже привыкла, что на сладкое абсолютно не реагирую, не бежит слюнка на что то вкусное и не напрягаюсь по тому поводу в кругу праздника или тп "Что Вы, мне нельзя, я не буду это, я не буду то.." Просто сижу и выбираю огурцы и мясо из блюд)))))
В общем, очередной раз убеждаюсь-спорт и правильное питание-это лучшее для адекватного похудения с подтяжкой кожи, мышц и формирования фигуры, а не мешка с костями. Извините,если грубо.
Буду периодически отписываться. У самой настрой просто какой то фокусированный, самой вериться, что достигну нужного результата. Надоело уже качаться на качелях и искать тысячу отмазок почему я не достигла своей идеальной фигуры. Смогу,делаю.