Вопросик!

Про Протасова не скажу, не пробовала. А запеканку творожную я делаю с морковкой, она и без сахара сладенькая.

я не поняла, почему пресное? Соль и специи никто не отменял!Я бальзамический уксус тож пользовала. Горошек и кукурузу можно 1р в неделю, без фанатизма :laugh1: термическая обработка табу, увы, хотя некоторые кушают "протасовские сырники". Я сбросила только за диету и почти неделю выхода 6кг, правда было лето, многообразие овощей. Вот, для тебя даже на сайт выползла, хотя сижу в зажоре и убрала весы, блин, самой на протаса захотелось :laugh1: да, я заменяла одно яблоко горстью ягод и тяга к сладкому со мной распрощалась. И не забывай про корицу, если нравиться можно в творожок или кефир добавить.

А в запеканки можно добавить изюм или чернослив...
Если можно, то это вполне заменит сахар.

Масло - там растительные жиры, от них отказываемся на время протасова
Соевый соус - нельзя при его изготовлении использовался сахар.
Даже уксус нельзя. Добавляй в салатики кефир и творог, соль, перец, базилик, укром, петрушку, лук.

Соль - можно, даже нужно. :happy:

Запеканка без сахара. Закусываю яблоком или морковкой. Вообще морковка - это самое сладкое на диете. ;)
Организм должен забыть что такое сахар в принципе. Даже виноград и груши нельзя из-за содержания сахара. Яблоки должны быть не сладкие. Не будет выброса инсулина (точно не помню) в кровь. Даже небольшой конфетки нельзя, так как она действует как таблетка. Появляется сахар и начинаешь сходить с ума по сладкому. Я на 14й день попробовала краешек печененки (меньше 1 г), уже неделю борюсь с желанием наесться мороженного. Не отпускает, хотя первые 2 недели вообще ничего сдадкого не хотелось. Спасаюсь арбузной жвачкой без сахара.

Протасов и так позволяет есть в любое время дня и ночи без ограничений. Это из-за того, что в овощах ничего вредного нет. А вот заправки всякие для салата - будут сильно тормозить.

Консервы - есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!

Выдержка с сайта Протасова
http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117

НЕЛЬЗЯ:

-Сахар, сахарозаменители так же нежелательны.
-Крабовые палочки,колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками( фрукты, мюсли…..).йогуртеры и др. производные….
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).