Надоело быть колобком!

ну вот и зарегестрировалась! Здравствуйте дорогие худеющие расскажу немного о наболевшем :cray: всю жизнь вес мой стоял в пределах 65 и не больше не меньше,но этой зимой сделали операцию и меня совсем расперло! 76 кг!!! Ужас!!! Попытки содиться на диеты заканчивались одинаково- ела ела ела но все! Надоело что я не могу влезти в джинсы которые в начале лета натягивала на себя! Надоело вечно сидеть с прямой спиной боясь лишний раз согнуться что бы кто нибудь не увидел ужасные складки на животе! Надоело смотреть на девушек в коротких шортах или платьях! Надоело стесняться подкатать джинсы потому что будет видно эти ужасные ноги! Все! Стоп! Хватит жрать что попало и пора заняться спортом! до весны, а точнее до мая (в марте и апреле все еще прохладно) целых 6 месяцев и 8 дней!!! :glad: за это время уж можно наверное сбросить 23 ненавистных килограмма?! Конечно же можно! И я сделаю это! Короткие шортики ждите меня!!! Итак, что же надо:
»1« не есть после шести вечера!;
:butterfly:»2« есть 4 раза в день! (плотный завтрак- 07:00; обед- 14:00; полдник- 16:00; ужин-17:45);
:butterfly:»3« не есть жирное,жареное, мучное, сладкое и вобщем все то самое вредное от чего толстеют!
:butterfly:»4« пить за 15мин. до еды, и через 2 часа после еды. ну как минимум 1,5 часа. Выпивать 2 литра воды и литр зеленого чая в день;
:butterfly:»5« утренняя зарядка в 06:00;
:butterfly:»6« различные упражнения в течении дня- пол часа + прыжки на скакалке, начиная с 50-ти прыжков,ежедневно увеличивая на 50 прыжков;
:butterfly:»7« упражнения на растяжку- 30минут;
:butterfly:»8« уход за собой.
:crazy: ну вот, вроде ничего не забыла надеюсь на вашу поддержку девочки,ведь вместе легче! Ну вперед, в новую жизнь! :drinks: