И снова здрасьте :)

Очередная и далеко не первая попытка взять себя в руки - началась! :)
На диету пока садиться не хочу, решила начать потихоньку:
-не есть после 4х часов
-уменьшить количество вредной пищи( такой как, шоколад( люююбимый :((), мучное, солёное, копчёное и всякие вредности)
-для начала небольшая физ нагрузка в виде простых упражнений хотя бы через день
-пить воду(Где то читала, что нужно 8 стаканов воды в день выпивать, а где то, столько сколько требует организм, я придёрживаюсь второго)
-уменьшить порции

Хорошее настроение и боевой настрой пока присутствуют)Удачи мне))

Вечерний чай с ромашкой и несколько упражнений из йоги сделано :)

Отчёт о последних трёх днях - минус 400 грамм:) Мало, но всё же приятно )