1/6

Вчера тело ещё болело, зато сегодня я встала и даже не вспомнила о боли в ногах! Она прошла!!! Счастье то какое! Конешно, иногда ноги или попа там дают о себе знать, но это так мелко и незначительно! Сегодняшних упражнений не боялась. Организм привык к нагрузке. В отжиме вошла в положение "стою на мысках, а не на коленях". Тежеловато было, особенно второй раз, но оно того стоило! Гантели меня бесят, руки шалят, не слушаются. Заметила, что, если закрыть глаза, время летит незаметнее, дыхание выравнивается и быстрее наступает фраза "заканчиваем упражнение". На последних кардио-упражнениях я летала просто) Все легче и легче мне это дается. Ни секунды не проставивала. Теперь я знаю что за чем идет и не дожидаясь теток вкалываю по полной!!
Сегодня я ещё перешла на японскую диету. За день удалось поесть 2 раза рыбкой и яйцами. Хоть был и выходной, но дома меня не было(( Так что сегодня был какой-то минимализм в еде.
Завтра посмотрю на весы))
Сегодня утром делала агнисара крийя. Упражнение из йоги для живота. Массаж внутренних органов самим же животом) Втягивание живота навыдохе при задержке дыхания в стоячей позе, чуть наклоненной вперет, руки на коленях. Можно просто задержать дыхание и подтянуть до диафрагмы живот, а можно то впячивать, то выпячивать живот. Я делаю второе после того, как утром выпью стакан теплой воды.
Завтра продолжать не буду, месячные начались. При ни нельзя.. http://yayog.ru/blog/shistki/34.html