- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Первый день с льняным маслом
Главные вкладки
пн., 23.04.2018 - 14:34 — Fudzivara
Вчера прошел целый день без воды. Утром встали с дочкой, а воды тю-тю. Мужу, рано ускакавшему на работу, вода досталась. Так что сегодня утром помимо воды (аллилуйя!) меня ждала гора грязной посуды.
Отвес небольшой - 100 грамм. Но мы вчера и не гуляли, я не убиралась (воды то нет), так что неудивительно. Сегодня точно погуляем (нас в больнице ждёт свекровь).
К правильному питанию я привыкаю, тяжело даётся урезка белка. По-прежнему хочу съесть полбарана, а не кусочек мяса. Вчера вообще был безмясовый день, ела грибы и фрукты. Есть хотелось катастрофически ?
Утро начала с чайной ложки льняного масла, теперь буду практиковать. Посмотрю на результат к августу. Пока отказ от сахара за 3 недели ничего не изменил, прыщи плодятся и размножаются, будто я не дама бальзаковского возраста, а школоло. Хотя самые противные ушли? так что компанию "антисахар" продолжаю)
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Разговаривают две подруги:
- Что ты думаешь про эту систему похудения, сколько на ней можно потерять?
- Я думаю, 5-10.
- Килограммов?
- Тысяч»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.0 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 12.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 25
За эту неделю: 0
За прошлую: 185
За январь: 290
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Знаешь, меня совсем недавно
Знаешь, меня совсем недавно тоже всю обсыпало. Все лицо в прыщах было. Никак причину понять не могла. Сладкого не ем - на сахзаме. Мяса к тому моменту не ела недель 5 (на посту была). Думала, что причина как раз в снижении потребления мяса и в смене времени года. Потому что связать не с чем больше было.
Белок вроде на прыщи никак не
Белок вроде на прыщи никак не влияет. Я посчитала, его совсем немного есть в идеале надо. Может жиров много было? Вот у меня их сейчас точно больше, чем обычно. Ещё я на гормональный сбой грешу.
Не должно жиров много быть. В
Не должно жиров много быть. В пост ела все даже без растительного масла. Ничего не жарила. Мучного не ела .
Овощи только, да под конец на гречу пустую подсела.
Минимум 50г жиров должно быть
Минимум 50г жиров должно быть. А то другие проблемы полезут типа. Я и эти 50 не набираю, толкусь у 47-49г))) До этого только трансжиры ела пачками)))
Блин, а я всё белка не
Блин, а я всё белка не добираю! Прямо противоположная проблема. Уже и протеиновые батончики подключила, и всё равно мало получается. Даже 1,5 г на каждый килограмм веса не выходит( А вот углеводы часто перебираю. Они повсюду!((
Как так? Почему такая несправедливость? Один не может остановиться, другой не может добрать?
А зачем его вообще ограничивать? Он нужен для мышц. Чем больше в теле мышц, тем лучше горит жир при физ. нагрузках. Много белка - это хорошо. Разве нет?
Тоже буквально на днях впервые купила льняное масло. Тоже интересно, как оно пойдёт))
16 июля объёмы 85-61,5-96
Про белки)
Я спортом активно не занимаюсь и мне надо 0,8-1 грамм на кг веса. При спорте 1,5-2 надо. Спортсмены и 2,5 едят. Если спорт подключать (силовые), то я вес никогда не сброшу. Мне кардио нужны, а при них белок не нужен для похудения. Много белка в твороге, курице-индейке, белке яйца, сыре, тыквенных семечках. И съесть их надо немного, по сравнению с объемом этих самых углеводов... А что за углеводы едите? Может, мне поможете? =)
При кардио горит и жир, и
При кардио горит и жир, и мышцы тоже. Мышцы терять обидно. Да и с возрастом мышц всё меньше в процентном соотношении. Чтобы не терять их, хочется иметь в рационе побольше белка. Я стараюсь иметь его именно с целью сохранения мышц. Не наращивания, а чтобы хоть то, что есть, не уходило.
Яичный белок, рыба, куриная грудка, творог у меня постоянно. Не всё разом, конечно)) Мясо пореже. Надо присмотреться к сырам и тыквенным семечкам. Спасибо за идею. Эх, если сумею вписать в калораж...
Углеводы ну просто повсюду!! Я бы ела на завтрак кашу: овсянку, пшёнку. Но там углеводы. Мюсли тоже. Мне всё это нравится. Но если я буду есть кашу или мюсли на завтрак, то совсем не останется калорий для сладкого(((( Даже сотни калорий не останется.
Во фруктах, овощах - везде угли! То есть даже если есть только фрукты, овощи и белок, то углеводов уже много. Ещё очень люблю ряженку. Могла бы её пить по 2 л в день. Но позволяю только стаканчик перед сном.
Ну ещё я пытаюсь найти компромисс с вредностями. В день ем зефирку в шоколаде или небольшую выпечку, или, например, беляш.
В общем, если говорить о полезных продуктах, то фрукты и овощи, как сырые, так и тушёные. Молочные продукты. Каша и мюсли. Везде много углеводов. Всё безумно вкусное))
16 июля объёмы 85-61,5-96
Про угли
Теперь я поняла, откуда угли берутся - из сладостей. Я без них набрать и не могу хорошо. Приходится два раза в день кашу есть и овощей много.
Мне для скидывания 25 кило пока без белка можно обойтись) вам, бесспорно они нужны в двойном экземпляре.
Ну да, в сладостях их
Ну да, в сладостях их особенно много((( Эх....
А если ещё и фрукты считать сладостью, тогда да, тогда понимаю, почему сложно их набрать нужное количество.
16 июля объёмы 85-61,5-96
У меня прыщи вылазят и от
У меня прыщи вылазят и от соленого и от сладкого и от острого. Спрашивала - говорят, хорошо, мол печень работает, что что плохое - выкидывает сразу на лицо. Ничего она мне не спускает, чуть где-то отойти от пп - получите-распишитесь, хоть один прыщ но будет, хотя вроде уже тоже не по возрасту, ну какие прыщи.
Может и у тебя такая ситуевина?
И интересно, расскажи потом про льняное масло, я читала с него...мммм.. проносит, пардон.
А я думала (чисто сама), что
А я думала (чисто сама), что раз прыщи лезут, то наоборот с печенью не очень. Буду радоваться, что в этом плане все хорошо
Про масло
Отпишусь, конечно, про масло. После того как выпила утром, живот закрутило и отпустило, видно, нечего уже выводить из организма было =)
Про печень теперь знать буду. Вот масло и поможет ещё работе печени)))
Тоже насчёт масла
За прошедшие пару дней не заметила сильного слабительного эффекта.
Может если принимать натощак (как советуют), то и будет...
Я поливала готовые тушёные овощи. Очень понравилось. Интересный вкус!
16 июля объёмы 85-61,5-96