175 дней похудения

Качели продолжаются: -100. 
Вчера прочла отчего стоит вес.

У меня из всего этого может быть: недостаток белка (и то вряд ли), переизбыток полезных жиров (их я тоже контролирую), стресс, недосып (со сном пробую перейти на более ранний отход ко сну), клетчатка (стараюсь есть больше 13 г, в среднем 20-23 выходит. Может мало?) и силовые (может пора поменять вес гаетелей...).
Силовые вчера были, потом растяжка, маска с хной для волос, ванна, к вечеру шаги дохаживала, так устала, что решила не делать баночный массаж. Посчитала, 4-5 дней вполне могу пропускать массаж, до КД успею сделать свои 10-15 сеансов. Бока визуально уменьшились, посмотрим, что скажет сантиметр в вс и пн))) стала делала массаж на боках, может поэтому жир уже не так топорщится.
Таблица-планер здорово меня подстёгивает, так приятно клеточки закрашивать
Завтра поведу дочь в бассейн, сопли и кашель прошли. Сегодня идём на долгую прогулку за каштанами. Желудей и шишек уже набрали)
​​​​​​