Блог Fudzivara

Выходные были убойные: в пятницу вечером загрузили работой. Сегодня легла спать в 3 ночи, зато со спокойным сердцем. Вес вчерашний - 54,2. Ела вчера на 1960, а активность одна - целый день на жопе у компа. А плюса нет, ура! Возможно, что и мозговая деятельность свои ккал забрала.

• больше бобовых
• нет перекусам
• больше сна
• ограничить фрукты
• больше рыбы и морепродуктов
• принимать цинк

Пятницу теперь нарекаю днём повышения углеводов, то бишь рефидом. 

Вчера было +200, сегодня -500. Логики особой нет))) 

День богат событиями. Работодатель сообщил, чтоб я сама себе ноут выбирала, они оплатят. Цена не важна. Для работы нужен именно ноут. Можно МАК. Но я с ними ни разу не контачила. Поэтому сразу вопрос: в чем их преимущество, как быстро смогу перестроиться и есть ли смысл?..

Сегодня я молодец. На весах -100, была лёгкая круговая на 17 минут (за тренировку не считаю, скорее разминка, чтоб жопка к стулу не приросла) и 26 тыщ шагов (искала маме семена, все закупились, а маман как всегда))). Каллорийность чуть меньше вчерашней.

Пришел мой анализ на лептин. Не зря я волновалась, он здорово занижен. Отсюда и отсутствие чувства насыщения. Если утром ещё всё неплохо, то к обеду-ужину меня несет. Очень сложно себя остановить.
Как буду исправлять ситуацию:

Стараюсь урезать ккал, но они всё равно переходят отметку в 2000. То 2200, то 2500, то к 3 тысячам. Самое интересное, я худею. Да отвесы небольшие ( 100-200 г), но я рада. 

Привет! Пропала из-за работы, зажоров, нервяка и непомерной занятости.

Вчера с урезкой ккал ничего не получилось. Совратили меня макароны по-флотски. Думала суп из риса, водорослей и рыбы на обед съесть, а залетели макароны. Ну и сыра нового лёгкого напробовалась. Как итог моя обычная ккал: 1560.