Блог nensy

сегодня я первый раз сходила на тренировку!

Злой рок! У меня сегодня первый день занятий по плану совпал с первым днем месячных!!!!!!!!!!!!! да еще и заболела!!!! Я наверное никогда не начну!!!!!!!!! обидно!

http://www.nadietah.ru/][img]http://www.nadietah.ru/llines/ln/l10104.png

http://www.nadietah.ru/">

с завтрашнего дня покупаю абонемент в спорт клуб:
понедельник:
9.00- 15 минут беговая дорожка, 30 раз пресс на тренажере, по 30 раз боковой пресс с каждой стороны, 50 раз пресс на резиновом шаре, 25 минут беговая дорожка.

:? Здравствуйте, девочки!
Я тут читала записи, многие начинают с гречневой диеты. Подскажите пожалуйста в чем она заключается! Мне очень нужно похудеть хотя бы на 5 кг до 12 сентября! (у меня роспись в ЗАГсе) :)

Девченки! подскажите с чего начать! что нужно есть и сколько заниматься, что бы вес сдвинулся как можно быстрей?

Привет всем!