Начинаю жизнь с чистого листа!

С сегодняшнего дня в который раз решила взять себя в руки. Вес мой на сегодняшний день 53 килограмма и сто грамм. Многим покажется что это вполне нормальный вес,но при росте 155 см это кажется очень и очень много. Мой идеальный вес 45 килограмм,к чему собственно говоря и стремлюсь.
Неделю назад вес был 53,6,и эти 500 грамм уже маленькое достижение для меня. Вес начал медленно снижатся и это стимул двигаться дальше!
Как худею собственно говоря :
1.конечно же диета. Ну к диетам я отношусь не очень хорошо,поэтому решила попробовать буч -белково углеводное чередование. Питаемся так -все просто
2 дня - белковые
считаем белок 3-4 г на кг желаемого веса не ниже нормы(например, вы хотите 50 кг т.е. 50*3=150 г белка, - именно столько вам надо набрать за день с помощью белковых продуктов), углеводы не едим, только то,что получится из некоторых белковых продуктов, но в общей сложности неболее 20 -25 г за день (чем меньше, тем лучше), жиры так же по минимуму, - не более 25 г в день.
1 день - углеводный .
но последний прием пищи обязательно белковый
потребление углеводов может составить 4-5 г на кг веса,
прием белка до 1-1,5 грамма, жиры около 30-40 г за весь день.

1 день - смешанный
белков и углей поровну

2.спорт,спорт и еще раз спорт!!
Занимаюсь 3 раза в неделю -хожу на аэробику и плюс дома обруч и пресс.

Надеюсь достигнуть своей цели 45 кг хотя бы к марту месяцу,то есть к весне. И буду делать для этого все!