**

Завтрак - хлопья с молоком, творожная масса немного
Перекус - пол-грейпа, мандарин

Обед - рис, семга запеченая, капуста цветная, пол-огурца, пол-перца болгарского
Перекус - хурма, мандарин
Ужин, до 20.оо - морковно-капустно-сельдереевый салатик без заправок, 2 яйца, пол-кружки натурального томатного сока, немного творожной массы, 3 конфеты, хурма
После - пол-кружки кефира
После только чай.

небольшой массаж на проблемных зонах
упражнения из журнала Кора Пилатес + 20' хала-хуп
скраб для тела

надеюсь, что КД скоро начнуться и жрать будет хотеться меньше!
а то планируешь и пишешь одно, а на деле совершенно другое!