Отчет за день

И вот день подходит к своему логическому завершению.

Итого за день было съеденно 759 ккал.

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
13:20 Лосось 150г 150 255,0 29,7 9,6 0,0
капуста броколи 150г 150 49,5 6,6 3,0 7,5
масло оливковое 5г 5 41,1 0,0 4,6 0,0
сыр российский 20г 20 72,0 4,6 5,8 0,0
Итого за прием: 325 417,6 40,9 23,0 7,5
16:02 Лосось 1 * 100г 100 170,0 19,8 6,4 0,0
капуста броколи 50г 50 16,5 2,2 1,0 2,5
масло оливковое 5г 5 41,1 0,0 4,6 0,0
киви 20г 20 10,2 0,2 0,1 0,8
Итого за прием: 175 237,8 22,2 12,1 3,3
18:02 гранат 200г 200 104,0 1,8 0,0 22,4
киви 20г 20 10,2 0,2 0,1 0,8
Итого за прием: 220 114,2 2,0 0,1 23,2
Итого: 720г 769,6кк 65,1г 35,2г 34,0г
36,4% 44,6% 19,0%

Наелась так, что до сих пор дурно. Прям нехорошо, наверно организм в шоке от такой жирной пищи... Лосось невероятно сытен, хоть и каллориен. Считаю, что это лучше чем хомячить что ни попадя каждый час. Вот!
Думаю завтра снова будет привес....
Из спорта: училась крутить обруч, домашняя работа, 30 приседаний =)